Body Flex - начин да отслабнете за мързеливи

Уникален комплекс от упражнения Bodyflex помага за изгаряне на мазнини, без много усилия в тренировките. В основата на заетостта - дихателни упражнения. Научете основните положения в Bodyflex може да бъде най-малко две седмици.

Bodyflex построен върху 12 основни упражнения, и всеки от тях е уникален. Всеки движение се извършва на определена мускулна група. Можете просто да стиснете ръката си и да диша правилно, и целия кислород, ще бъдат насочени към определен мускул. Освен това, дебелият мъж, толкова по-бързо видими резултати. Bodyflex толкова добро, че ако цифрата е вярна, хората ще продължават да не отслабнете.

- В основата на урока - да се научи да диша правилно - казва треньор-инструктор Bodyflex алфа. - Защо ни е да отслабнете, когато дишаме по определен начин? Защото всеки прави самия кислород той изгаря мазнините и стяга кожата. Когато правите Bodyflex основно се връща към нормалното талия, отнема мазнини от корема, кръста, бедрата. Но вие трябва да се научите как да се диша правилно, диафрагмална. С други думи, стомаха. А новородено бебе диша по този начин. Той е роден със способността да диша правилно, така че всички процеси в организма настъпват по-бързо бебето расте, се движи, той има много енергия. Кислородът се подава на малки деца по-бързо, за разлика от възрастните, които дишат гърдите. Но постепенно, лицето, расте и се губи способността да диша стомах. След това възрастният започва да се забавя обмяната на веществата, хората да се чувстват муден, уморен. Това се дължи главно на факта, че нашето тяло е много малко кислород. Но ако ние започваме да дишаме диафрагмено незабавно и силно, можете да се чувствате замаяни, тъй като кислородът навлиза в тялото повече.

И така, как да диша правилно в Bodyflex? Трябва да диша през устата, докато дълбоко корема, а след това бързо и трудно да се диша, надуване на корема. След това - силно издишване.

Bodyflex започне да се включат във всяка възраст

Според треньора, вече през втората седмица на класове можете да видите резултатите с невъоръжено око. И дори упражнение помага за изглаждане на бръчки по лицето.

- упражнение техника е много добра и може да се види на хора, които имат тегло извън скалата - продължава алфа. - След седмици на класове утихне обем на тялото. Всеки ден, не трябва да се претегли. По-добре е да използвате лента и измерване на силата на звука. С подходящи техники за дишане бръчки, това допринася за кислород. Въпреки това, ако сте започнали да се занимават с Bodyflex, най-добре е да не напускат класове, за да отслабнете, не се върне.

- Друг плюс Bodyflex - не е нужно да се поти проучвания. Обикновено, Bodyflex може да бъде описан като дейност за мързеливи. Упражненията се изпълняват главно в статично положение. Няма нужда да скочи и да стартирате. Най-важното е, още веднъж, да се научи да диша правилно, това е скорост на 90% успех. След натоварен човек не се уморяват, а напротив, се чувства прилив на сила и енергия. Bodyflex най-добре се справиха със сутринта. Ако всички 12 упражнения prodelyvat компетентно и бързо, като е работил техника, е възможно да се поддържа в рамките на 15 минути. И използване на техниката на дишане, дори може да бъде зад волана или на работното място, по време на кратка почивка.

Първо трябва да се овладее дишането, тогава ще може да се движи и упражнения.

Все пак, за да отслабнете и да намали сумата не може да угоди на всички. На първо място, техниката не работи на обучени лица. Със сравнително ниско тегло - това не е най-добрият начин да отслабнете, но поддържат форма с помощта на възможно Bodyflex. Ефектът се губи, когато приемате някои видове лекарства. По-специално, при използване на някои видове антидепресанти, хормонална терапия и в някои случаи на контрацептиви. Понякога метод е неуспешен поради особеностите на метаболизма, психологическия характер на наднорменото тегло или, когато човек се принуждава да правя упражнения чрез сила. В този случай, експертите Забележка: Ако не сте готови да се справят с всеки ден, ефективност се намалява. "

Дихателни упражнения полезни за млади майки, но е противопоказан при бременни жени

Body Flex е идеална за майките, които искат да се възстанови от раждането, жените са много заети и просто тези, които искат да купят идеални пропорции.

Той е насочен към изгаряне на излишните сантиметри в проблемните зони. Много инструктори Bodyflex съветват да се правят измервания преди обучението, за да видите от първа ръка на резултата.

Можете да ядете всичко, което искате, защото тя не изисква Bodyflex тежки ограничения в храни. Но след една седмица ще бъдат приятно изненадани, че те са яли по-малко и по-малко. Вие ще се отрази на магическа сила на кислород.

Ще се почувствате притока на енергия ще бъде пълен с жизненост. Bodyflex като балсам, смазва всички извори вкостен тяло и ги въвежда в действие.

Той е особено ефективен за тези, които са били спестяване на излишни килограма и е с отпускане на тялото мазнини.

висока степен на късогледство;

всеки период от бременността;

периоди на обостряне на хронични заболявания;

Вие не можете да фанатично лечение на физически упражнения. Наваксване, трябва да задържате дъха си, и прекомерната интензивност на работата е в ущърб на здравето. Един или два пъти на ден в продължение на 15-20 минути, не повече.

Американецът Отслабнах с 5 размера на 3 месеца

- Въз основа на материали от интернет източници

Bodyflex безполезни, когато затегна фигура

Body Flex - това е завинаги. Вие трябва да се справят с всеки ден, без спир. В противен случай бързо ще си възвърне всичко обратно. Но за 15 минути на ден - това е малко, можете бързо да свикнат. Особено всички упражнения са достатъчно леки, най-важното - това е правилното дишане.

Ако сте щастлив собственик на тънък и тонизирана фигура, Bodyflex не ви помогне да премахнете ненужни отлагания (може би защото просто не ги има), с изключение, че ще поддържа във форма.

Отнасяйте Bodyflex като творческия процес! Представете си, ако всеки път, когато издишвате напусне омразни размери, допълнително см се изпари, а тялото става еластична и съвършен. И след училище отидете в огледалото и да се насладите вашите разсъждения. Вие по-тънък с всеки изминал ден. И това е факт!

От лъва поза на лодката с гевречета

Основа Bodyflex включва 12 упражнения. С някои от тях може да се намери в момента. Всички упражнения се повтарят в класната стая за 3 пъти.

В йога, има подобна поза. Повдигнете брадичката нагоре, издига глава и отвори уста, но не прекалено широк, и като че ли искаме да кажем буквата "О". Стърчи езика си, доколкото е възможно. В същото време тя се чувства като мускулите се дърпат от зоната под очите до брадичката.

Упражнение голям стяга мускулите на вътрешната част на бедрото.

Сядаме на пода, ние организираме краката в различни посоки, доколкото е възможно, докато петата не е от пода. Чорапи отбий. Ръцете си поставили на пода и завоя на талията. Бавно се движат ръцете напред, огъване по-ниско и по-ниско.

Това упражнение ще ви помогне да се каже "сбогом" отпуснатите мускули на талията и отстрани.

Дърпа на десния крак встрани, без да се вземат крака си на пода, сложи крак върху палеца. Лявата ръка, огъната в лакътя, поставена върху коляното, което се прехвърля в цялата телесното тегло. На следващо място, вдигнете дясната си ръка и го издърпайте над главата си. В този момент, можете да усетите мускулите се простират от талията до мишницата.

Упражнение стяга външните бедрата, както и спомага за намаляване на размера на талията.

Сядаме на пода, с кръстосани крака в коленете. Ляв огънат крак в коляното, сложи отдясно, също се наведе в коляното. Зададохме на лявата си ръка зад гърба си и я сложи на пода и самостоятелно заемане на лявото коляно надясно. Смятате дихателно упражнение, задръжте дъха и приеме основния поза. Теглото е от лявата страна, дясна ръка стяга лявото коляно нагоре и към себе си възможно най-близо, и се наведе тялото в кръста наляво и погледнете назад, доколкото е възможно. В тази позиция се чувстваш като протегна мускулна външната част на бедрото и кръста.

Къде да се научи да диша правилно и упражненията

Bodyflex (Bodyflex) - уникален комплекс от упражнения, които ще ви помогнат да се справи с излишните килограми и да станат тънък в рамките на няколко седмици. Той е идеален за тези, които абсолютно не се сприятеляват с този спорт и не е в състояние да присъства на клубовете. Прости упражнения вземат само 15 минути на ден и никакви диети.

Bodyflex премахва 3 хиляди калории. 700 калории, след един час на състезания, на 250 калории се губят след един час на аеробни упражнения. 3500 калории изчезват след едночасов урок Bodyflex.

sandalagan Suz - диша правилно, насочваме всички глупав не диша правилно

направо толкова умна)))
и да се опитате да диша, когато се прави спорт. Оказва "повърхностен" дъх, и все още да е в състояние да диша правилно.
Между другото йога (ако се справят с него правилно) не е по-лош резултат дава

Няколко месеца бях ангажирани по метода Bodyflex Марина Korpan. Колко килограма загубих аз не знам, но в количества дрехи определено беше забележимо. Това наистина привлича, е навик. По някаква причина, че е необходимо да се откаже от този "бизнес". Кой започва да тренира обратно, подготовка за новия godu-)))