Бисквити диетични овесени ядки

Хранителните овесени бисквитки са лесни за приготвяне в домашни условия. То ще бъде идеалният заместител на зърнени закуски и закуска между основните хранения. Полезно е за всички, без изключение, тъй като овесарка е даден списък на препоръчаните продукти за всички диети.

Но много бързо уморени от диета и да се отдадете на малките удоволствия под формата на сладка добавка тяхната диета.

И ако не искате да погледнете овесена каша, но аз искам да бъда полезна за тялото на храна - има алтернатива: да направи овесени бисквитки.

Разнообразие от рецепти за бисквити толкова големи, че ако се опитате да ги събират, ще получите дебела книга. За подготовката му са използвани: шоколад, плодове, горски плодове, ядки, сушени плодове, сирене. С всяка нова съставка има съвсем различен вкус. Изберете рецепта за душата не е трудно.

Малко овесена каша.

Овес съдържат много малко мазнини, не разполагате с много високо калорични. Те са богати на фибри, което се занимава с почистване на червата, разнообразие от витамини и минерали, необходими за живот, се изтегля от холестерола в организма.

Ако използвате продукти, които са с ниско съдържание на калории, можете да се насладите на вкуса на храната овесени бисквитки у дома почти всеки ден. Необходимо е само да се замени пшенично брашно за овес или елда, която лесно може да бъде направено с помощта на мелница. Вместо масло да се вземат всички зеленчуци, захар и предпочитат да заменят пресните плодове или сушени плодове.

При използване на яйца в рецептата отнеме само протеин, както и в жълтъка съдържа големи количества мазнини. Да не се добавят към тестото много ядки, стафиди или сушени плодове - те увеличават калорийното съдържание на бисквитки.

Ето защо, за отслабване сладкото могат да пишат предписания, от които е трудно да се възстанови.

Рецепти на диетични бисквитки.

Рецепта № 1.Pechene овесена каша диета с банани и сушени плодове.

В тази рецепта, не използвайте брашно, захар и яйца, но тъй като има банан и сушени плодове - бисквити получават достатъчно сладки и вкусни.

1. Една чаша овес (Hercules) люспи;

2. 50 грама. всеки сушени плодове;

3. 100 ° С. мляко;

4. Един цял банан.

Подготовка бисквитка микс:

1. Половин люспи се смила и се свързват с интегрална дълбока купа.

2. Добавете бита пюре банан и мляко и нарязани сушени плодове.

3. Всички разбъркайте добре.

тава за печене капак 1. с пергаментова хартия за печене. Ние разпределяме го образна бисквитки.

2. Загрейте фурната до 200 градуса.

3. Печене на бисквити за 30-35 минути.

4. получи и се дава, за да се охлади, за да не се счупят.

1. Овесена каша - 400 гр.

2. Кефир обезмаслено - 350 мл.

3. кайсии (стафиди, сушени сини сливи) - 50 гр.;

4. канела и ванилия - на върха на една чаена лъжичка;

5. Естествен мед (сироп може) - 2-3 супени лъжици. лъжица.

Подготовка бисквитка микс:

1. Изсипете люспи 30 гр. топла вода и се оставя да престои 30 минути.

2. В отделна купа задушени нарязани сушени плодове.

3. Добави към люспи кисело мляко и се разбърква.

4. Дял с кисело мляко люспи и сушени плодове в голям контейнер и смес чрез прибавяне на мед-ванилия и канела.

1. ръце навлажнява с вода и образуват гранули с диаметър от около 3 cm.

2. Ние ги разпространи върху хартия за печене, покрита с хартия за печене.

3. Фурната трябва да се нагрява до 180 градуса.

4. Пече се в продължение на 15-20 минути, докато леко покафенеят.

5. Извадете от тигана и да даде готино.

Оказва се, около 30 парчета. Мисля, че това е една бисквитка да се радвате. Това е мед аромат и мек сладост.

1. 3-4 средни ябълка;

2. 1 чаша овесени ядки;

3. 5 яйца (само протеини);

5. 100 ° С. меки дати;

6. 1 супена лъжица. лъжица елда или царевично брашно;

7. Малко бакпулвер на изпитание.

Подготовка бисквитка микс:

1. Пече ябълки в пещ (налични в микровълнова пещ) и се пюрета.

2. Датите са освободени от костите и нарежете ситно.

3. Ние се свържете с ябълково пюре и оставете настрана настрани.

4. тестото на елда (царевица) брашно, протеини, мляко и овесени ядки и бакпулвер.

1. На хартия за печене покритие разпространение тесто слой 4 см.

2. Печете до златисто кафяво на 200 градуса.

3. Оставете да изстине, нарязани на тортата на половина.

4. На една от половините на торта разпространение плънка и се покрива с другата половина.

5. Дай да престои в продължение на 10-15 минути и се нарязва на порции.

Рецепта номер 4.Ovsyanoe бисквити със сирене, трици и фибри.

Това е един много полезен рецепта! Идеално почиства стомашно-чревния тракт, премахва от тялото токсини, токсини и захранване магазини на калций и микроелементи.

1. 200 гр. обезмаслено кисело мляко.

2. Член 4. супени лъжици зехтин или слънчогледово масло.

3. 5 ° С. морска сол.

4. 2 супени лъжици. супени лъжици захар заместител (сорбитол или фруктоза).

5. щипка ванилия захар.

6. 2-3 супени лъжици. влакно лъжица.

7. 15 чл. супени лъжици овесени трици.

8. Hercules люспи - за привеждане на тестото до желаната дебелина.

Подготовка бисквитка микс:

1. Сирене разтриване на ренде.

2. Добавете масло, трици, фибри, ванилия, захар заместител.

3. Всичко се смесва добре и подправете със сол на вкус.

4. Замесете тесто, така че тя е еластична, постепенно добавяне на овесена каша.

1. Загрейте фурната до 200 градуса.

2. В печене пергамент, покрити, разпределени тестото с лъжица, за да се образува бисквити.

3. Пече се около 25 минути.

4. Оставете да изстине и извадете от тигана.

Рецепта номер 5.Retsept диетични бисквити от овесени ядки с шоколад.

1. овесени ядки - 200-250 г;.

2. Мляко 1,5% мазнини - 500 мл.

3. бакпулвер - един пакет;

6. Какао на прах -1 чл. лъжица;

7. Ниско съдържание на мазнини извара - 250 гр.

8. 100 грама черен шоколад бар

Подготовка бисквитка микс:

1. Микс миксер банани, какао, сирене.

2. Мляко свържете с яйце, бакпулвера и овесена каша.

3. Замесете тесто от всички компоненти.

4. Подреждане на силикон или конвенционална форма.

1. Печете на 180-200 градуса до кора.

2. Дайте да се охлади в калъпи.

3. Ние се получи и се покрива с разтопен шоколад на водна баня.

Е, вкусен десерт! Моята любима рецепта. Вкусна но калориите мярка - не се включат.

Диетичните бисквитки овесена каша е не само вкусен, но и много полезен за нашия стомаха и червата. Направи го по-често за себе си и своите близки. Насладете се на вашия апетит и добро здраве!