биологичния часовник

Смята се, че средната продължителност на живота на човека - 90 години. И всеки ден, хората се опитват да променят статистиката и разширяване на възрастта. Така че, защо го е, че някои от тях са на 60-годишна възраст се чувстват млади и пълни с енергия, а други вече са 20 чувствате стари мъже и жени? Всички вина на биологичния часовник - присъща на всеки от нас, това е нашата индивидуална ежедневие, което често не съвпада с земен път.

Откъде знаеш, че си биологичен часовник?

За да се удължи младостта и подобряване на цялостното ви здраве, трябва да знаете как да се изчисли на биологичния часовник, за да направите това, трябва да се придържат към следните правила:

За да научите как да слушате на биологичния часовник на първо място да се превърне в хармонично развита личност, която е в състояние да се приспособява към различни условия на околната среда. Това ще ви помогне не само да се създаде биологичните органи часовник, но също така и за да се избегнат много хронични заболявания.
Human биологичен часовник, за да се отговори на всички външни неблагоприятни фактори, независимо дали това е стрес, депресия или хронична умора не е важно, най-важното, че всички тези фактори да ги движи по-бързо, което води до ранна смърт. За да се избегне бързото смъртта на достатъчен период от време, трябва да се даде почивка.
Слушайте вътрешния си мир и да живеем в хармония със себе си, а след това тялото ще ви позволи да прекарате скрити вътрешни резерви.
Създайте си ежедневие и да се придържат към всеки елемент. Яжте в специално определени часове, след време да си лягам и се събуди в същото време. Това ще ви помогне да синхронизирате всички клетки на тялото си, и те започват да работят със същото темпо.
За да се чувстват на тяхната вътрешна биологичен часовник има специална тренировка. Той трябва да изпълни вечерта да лежи на леглото. Така че, затворете очите си и издърпайте на гърба, умствено покажат себе си от главата до петите. Отпуснете се и се усетите топлината вътре, релаксиращ ден преумора мускули, диша равномерно и плитко.

Тази процедура трябва да се извършва всеки ден, а след това много скоро ще започнете да се чувствате не само тялото си, но също така и биоритъм, в която живее.

Храна биологичен часовник

Знаете ли, че храната има и собствен биологичен часовник? И ако следвате правилния биологичен ритъм, то вие приемате храната е напълно усвоена и ще бъде наистина полезно за организма.

Така че, ако ви се яде закуска от 7 до 9 ч, тогава трябва да знаете, че в този момент стомашния сок се откроява в много малко количество, което не позволява да се извари храни, съдържащи мазнини и протеини:
но с от 10 до 12 е в стомаха на максимална активност и следователно, този път за пълен хранене;
от 13 до 16 часа най-добре е да се позволи на стомаха останалите, тъй като по това време тялото е в минимален дейност. И от 16 до 17часа в идеалния случай се придържат към английската традиция - пийте сок, компот или чай, в най-лошия просто вода. Можете да се себе си или плодов десерт;
18 часа добре смилаеми зеленчукови салати, ядки, млечни продукти, както и масло и растително масло;
но след 21 часа не си заслужава. През деня тялото е достатъчно храна, която трябва да бъде обработена и тя се нуждае в този момент. Пийте чай през нощта също е добра идея, освен ако разбира се не искам сутрин в огледалото и виждам непознат лице с подути очи.

Въпреки това, всички по-горе е само описание на човешкия биологичен часовник, за да научите как да управляват собствения си вътрешен път, е необходимо да се обърне необходимото внимание на сън, почивка и хранене. И ако ти започваш да го направя така, вашата биологична възраст винаги ще бъде истински.