безсъние Психосоматиката

Този термин означава, нарушения на съня, която мори през периода на краткосрочни - по-малко от 3 седмици. Обикновено тези нарушения са свързани с психологически проблеми. Безпокойство, страх и вълнение на опита може значително да влоши качеството на почивка през нощта. С премахването на причините за психични разстройства, може да се справи с безсъние. В повечето случаи човек не успее да се справи със ситуацията и да се установят на естествените процеси в тялото. Само в случаи на тежки психични разстройства изискват медицински грижи и лечение.

симптомите на заболяването

Психосоматиката безсъние, придружено от следните симптоми:

трудно да заспя;
честото събуждане през нощта;
постоянното неконтролирано покачване на ранните сутрешни часове;
хронична умора;
раздразнителност;
тревожност и депресия.

Събуждайки се в средата на нощта, човек не може да заспи отново за кратко време. Той се изисква за това, и след това два часа, през които той раздразнено люшкат от една страна на друга, като се опитва да затвори очи.
Събуждането може да се случи през нощта, много преди определеното време. Това често се случва на фона на който и да е опит от личен характер или свързани с предстоящите дела. Депресията може да предизвика безсъние сутрин.

Какво заплашва безсъние

Честото липса на сън води до лошо здраве, умора и депресия. Хората, които са загубили един нормален и здравословен сън могат да спечелят или загубят тегло. Безсъние сравнение с други психосоматични заболявания, които могат да предизвикват значително намаляване на здравето на пациента и намаляване на качеството на живота си. Смята се, че нарушения на съня, на риска от рак и аномалии на сърдечно-съдовата система се увеличава значително.

Налице е липса на сън и имунната система на организма отслабва отбраната си. Когато лишаване от сън значително състоянието на кожата се влошава, тъй като тя увеличава броя на кортизон - стрес хормон, като по този начин се разваля произведени колаген. Безсъние често може да бъде причината за хипертония.

Безсъние Психосоматиката елиминиран от следните начини:

Малко преди сън е необходимо да се разходят на чист въздух, отидете да тичам в парка или градината. Натоварването на тялото трябва да е минимално, в противен случай ще попречи на умора добра почивка през нощта.
Точно преди лягане, можете да вземете вана или душ с топла вода.
Препоръчително е да се пие през нощта чаша топло мляко с мед или успокояващ чай.
Вечерта е желателно да оставим настрана всички смущаващи мисли, включително и релаксираща музика.

Ако проблемите със съня са засегнати повече от 1 месец и няма естествени мерки не помогнат, пациентът трябва да потърси помощ от специалист.

Сподели с приятели: