Безсъние при мъжете - причини, симптоми, лечение

1. Симптомите на безсъние
2. Основните фактори за нарушения на съня
3. Както тестостерон влияе върху качеството на съня?
4. Неправилното хигиена на съня
5. Преяждането и нарушения на съня
6. Алкохол и никотин
7. Как е лечение на безсъние?
8. Таблица безсъние лекарства
9. Infographics

Причини за безсъние при мъжете могат да бъдат много разнообразни - от успиване в навечерието преди сериозните нередности във функционирането на организма. Проблеми със съня при мъжете се срещат толкова често, колкото жените, но те са от различен характер.

Симптомите на безсъние

За да видите дали имате някакви проблеми със съня, трябва да знаете какво е признаци безсъние на човека. Такова нарушение се характеризира със следните симптоми:

• трудно и дълго, за да заспя;
• чувствителност и повърхностен сън, той прекъсва поради каквито и да било външни дразнители;
• чести нощните събуждания;
• понижена производителност;
• чувство на умора и сънливост през нощта.

Наличието на тези постоянни симптоми при мъжете показва, безсъние. За да се отървете от този проблем, той трябва да се учат от това, което може да се случи на такива нарушения.

Основните фактори за нарушения на съня

Всички причини за безсъние в експерти мъже обикновено се разделят на две групи - психологически и физиологични. Първата група включва фактори, които не са по никакъв начин свързани с физиологичното състояние на здравето на човека.

Втората група - причините, поради някои физиологични промени в мъжкото тяло. То може да бъде хормонални нарушения, или на някои заболявания.

Експертите наричат ​​такива възможни причини за нарушения на съня при мъжете:

• стресови ситуации;
• депресия;
• умора;
• неправилна хигиена на съня;
• злоупотреба с алкохол и никотин;
• пиенето на кафе или силен чай малко преди лягане;
• дълбоки лични преживявания;
• в навечерието на дълга почивка;
• всички заболявания, които нарушават нормалното функциониране на тялото;
• рязка промяна на природа;
• преяждане през нощта.

Често е налице нарушение на фона на захарен диабет, болест на Parkinson, рак, киселинен рефлукс, астма, синдром на неспокойните крака.

Важно! Най-често се сблъскват с проблема за безсъние при мъжете след навършване на 40 години. Това се дължи на физиологичните характеристики на тялото - а именно, промени в хормоналните нива.

Както тестостерон влияе върху качеството на съня?

Основният хормон на тялото е мъжки тестостерон. От това зависи не само от способността на зачеването на детето, но и всички дейности на тялото. Обикновено, след 30 години, производството на тестостерон започва да намалява постепенно, но по-близо до 40 години, много мъже отбелязват много ниски нива на този хормон.

Липса на тестостерон неминуемо води до намаляване на сън на дълги вълни, без които е невъзможно към пълноценна почивка. Влиянието на тестостерона върху продължителността и качеството на съня е направила значителни промени в лечението на безсъние при мъжките.

Неправилното хигиена на съня

Нарушения на съня могат да бъдат причинени от факта, че в стаята е запазено за почивка през нощта, не отговаря на хигиенните норми. Неправилното хигиена се състои от следните фактори:

• висока или ниска температура на въздуха в помещението не е удобен за спане;
• ярко осветление;
• прекалено сух въздух;
• неудобно матрак, възглавница или легло;
• здраво или синтетичен бельо;
• външния слухов стимули.

Всички тези фактори често водят до безсъние, труден и дълъг сън и чести събуждания през нощта. не се изисква лечение в този случай, това е достатъчно, за да се създаде удобна среда за сън.

Преяждането и нарушения на съня

Навикът на преяждане през нощта влияе неблагоприятно върху благосъстоянието на личността и делото на целия организъм. Заспиване с претъпкан стомаха винаги върви достатъчно силно. Дискомфорт в областта на корема не дава на човек да заспя.

Ако причината за безсънието преяждане през нощта, един човек ще наруши тези явления:

• чувствителност и повърхностно сън;
• често събуждане;
• трудности с приемането на удобна поза;
• да усеща болка или тежест в корема.

Алкохол и никотин

Лоши навици - алкохол и никотин, имат вредно въздействие върху цялото тяло, включително и сън. Вредното въздействие, причинено от факта, че етанол и никотин забавя производството на мелатонин.

Именно от този хормон зависими регулиране на сън и бодърстване, дълбочината и продължителността на почивка през нощта. Особено вредни за алкохол и дим през нощта.

Мъжете, които имат най-лошите навици, лош сън през нощта и често се събуждат. Нормализира се циркадните ритми, ще трябва да се откаже от алкохола и тютюнопушенето.

Как е лечение на безсъние?

Причини и лечение на нарушения на съня са тясно свързани. Без да знае защо безсъние се случва при мъжете, проблемът е почти невъзможно да се отстрани, без да се хапчета за сън.

За да се излекува безсъние, човек веднага след появата на тези проблеми трябва да се консултирате с квалифициран техник. Въз основа на жалби, както и резултатите от експерт на изследването ще покаже как да се отнасяме безсъние.

За борба с безсъние мъжки е важно да се осигури здравословна и дълбок сън. За да направите това, тези прости правила трябва да се спазват на дневна база:

Добре е да знаете! Медикаментозното лечение се предписва само от специалисти в хронично безсъние след пълен преглед на пациента.

Лечението се състои в приемане на сънотворни и успокоителни лекарства. В допълнение, се изисква при откриване на всякакви отклонения на симптоматично лечение.

Методът на лечение трябва да бъде избран на базата на въпросите на лекар за всеки пациент индивидуално. Не е необходимо да се направи независимо сънотворни и успокоителни лекарства, такива дейности може само да влоши положението.

Таблица безсъние лекарства

Легенда: