Безсъние при мъжете - причини и лечение - издание "VM"

Безсъние засяга не само жените, но и нашите любими мъже. Безсъние нарича нарушения на съня, в резултат на едно лице през нощта в продължение на дълъг период от време не мога да спя, спи зле и постоянно се събужда.

Има три вида на безсъние:

1. Ситуационен безсъние - това трае по-малко от 7 дни, както и причините за възникването му, се смята за прекомерно използване на алкохол или кафе, промяна на работни графици, нездравословен начин на живот.

2. Краткосрочно безсъние - продължава от 7 до 21 дни. Причините за възникването му - загубата на любим човек или смърт, постоянен стрес, промяна в стандарта на живот.

3. хронично безсъние - продължава повече от 1 месец. Причините за възникването му - развитието на сериозни заболявания, депресия, алкохолизъм или наркомания, апнея и други физични аномалии.

Причини за безсъние при мъжете:

1. Психологически разстройства.

2. заболявания на храносмилателната система, сърдечно-съдовата система, фрактури и други заболявания, основните симптоми от които е болката от различно естество.

3. Проблеми по време на работа, страх от предстоящи събития, скарване с роднини.

В зависимост от причината за безсънието е назначена лечение

Методи за лечение на безсъние при мъжете.

1. Без да се употребата на наркотици. Този метод се състои в извършването на серия от мерки, които подобряват съня:

- След вечеря, не пия кафе и други храни, съдържащи кофеин, пикантни храни и вечеря само млечни продукти и зеленчуци (с изключение на месо от вечерта).

- Преместете повече. Преди да заспя, което трябва да се ходи по улицата всеки ден да извършват комплекс от прости упражнения (коремни преси, издърпайте нагоре, и така нататък. Г.). Упражнение представят по-добре на сутринта или през деня, но не и през нощта.

- Ароматерапия. Тя може да бъде като масаж с етерични масла или като ароматни вани, лягане. Aromatezirovannoy за вземане на вана във вода се добавя 4 капки лавандулово масло и 2 капки розово масло. Под възглавницата може да постави сушени лавандула.

2. Лечение на безсъние лекарства. Медикаментозното лечение се предписва само при пациенти с хронично безсъние, и само след консултация с Вашия лекар. Лекарят предписва успокоително или хипнотични лекарства. Самолечението не се препоръчва да се вземат.