Бананите кърмачки имоти, съвети за определянето

Смята се, че кърмещите майки диета е доста строг, тъй като жените, които искат да се хранят бебето си с мляко след раждането Трябва внимателно да планирате вашата диета. Въпреки това, ако майката ще има полза, но в същото време, безвкусна храна, това не е най-добрият начин да повлияе на вкуса на майчиното мляко. Ето защо, в храната на младите майки трябва да присъства сладко, но в същото време полезни и хипоалергенни продукти. Пример за такъв е банана.

предимства на продукта

Банан - не е само сладко, но и здравословен плод, който съдържа:

• Витамини, необходими за нормалното функциониране на кръвните органи и нервната система;
• Витамин С, което изисква кърмещи жени да се поддържа имунитета;
• витамин РР, участващи във функционирането на сърцето и кръвоносните съдове;
• Витамин Е, благоприятен ефект върху функционирането на репродуктивната система и кожата;
• калций, което е особено необходимо за жени за предотвратяване на загубата на коса и рушат зъбите;
• магнезий, което има положителен ефект върху нервната система;
• желязо, което е необходимо за поддържане на нормален хемоглобин;
• фосфор, необходимо на костите и мускулите мъж;
• каротин - предотвратява стареене и намалява риска от рак.

Бананите кърмене обединява две полезни свойства: отговаря на нуждите на организма в сладък, но в същото време регулира апетита и предотвратява преяждането, т.е. набор от допълнителни килограма. Това се дължи на аминокиселината триптофан, който също е включен в производството на серотонин - хормона удоволствие. Именно поради тази причина се смята, че редовното приемане на банани могат да предотвратят атаки от лош нрав и тревожност. За кърмещи жени, е особено важно. Седативните свойства на плодовете също ще се възползват и детето, който яде кърмата.

Бананите кърменето може да бъде назован природна енергия, тъй като в един плод съдържа 100 калории и 22 грама въглехидрати. Поради тази причина, един такъв плод може да бъде питателна закуска, особено ако майката се дължи на недостиг на лично време не е в състояние да подготви своя собствена храна за закуска. Най-безспорното предимство на банана е, че тя може да се консумира през цялата година, тъй като тя може да бъде закупен през всички дванадесет месеца.

Пектинът, съдържащ се в бананите помага за нормализиране на стола. Така че, ако човек страда от запек, плодът има слабително действие и диария, а напротив, определянето. Ако нито майката, нито на бебето има никакви проблеми с един стол, банан е неутрален ефект върху червата и на двете.

Банан за кърмачки е разрешените продукти, тъй като е хипоалергенен, не е възможно да не се отбележи ясно предимство като плод.

За банани се възползвали не само на майката, но и на бебето, те трябва да имат право:

Налице е добра новина за кърмещите майки: банан е част от много вкусни ястия, които могат да бъдат включени в диетата по време на кърмене. В допълнение, тези ястия са лесни за приготвяне:

1. Коктейл: чаша кисело мляко се смила в блендер заедно с един банан. Напитката може да се консумира между храненията.
2. Салата: 1 малка ябълка, 1 банан трябва да се режат на кубчета и се сезон с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана. Ако бебето не е алергично към мед, салатата може да добавете 1 чаена лъжичка от този продукт.
3. Kasha: варени овес или ориз каша във вода с добавка на масло и плодове 1 се превръща в пюре, който се смесва с каша.
4. Бисквити: сирене, банан прах и брашно разбърква добре да се образува тесто на средна дебелина. Печене трябва да бъде покрита с хартия за печене и го поставете върху тортата от приготвеното тесто. Пече бисквитки за 15 минути.

Банани, които са въведени в диетата на кърмещи жени, трябва да са зрели и свежи. На корите на плодовете трябва да има пукнатини, защото тези бактерии проникват през плът, заради това, което един банан става опасно да се използва. Преди да започнете да ядете, плодът трябва да бъде старателно измити, независимо от факта, че тя е покрита с дебела кожа.

Спазването на правилата на яденето на банани по време на кърмене ви позволява да се извлече максимална полза от използването на тези цветни и ароматни плодове!