Банан диета за отслабване на 3 и 7 дни - менюта, мнения и резултати

Диетолозите са постоянно предлагат нови методи за загуба на тегло и съставят дневния хранителен прием, който съчетава най-различни продукти. Един от най-новите разработки е вкусна и здравословна диета банан, благодарение на който можете бързо да загубят излишните килограми и за нормализиране работата на много вътрешни органи.

Подготвителната фаза

Преди началото на процедурата, трябва да е правилно ", създаден" на тялото.

За тази цел в продължение на 2-3 дни, на задължителен принцип се препоръчва да се откаже използването на следните продукти:

В подготвителния период е най-добре консумира в умерени зелен чай. минерална вода без газ и на малки порции на мазнини млечни продукти, включително сирене.

опции диета са налични: продължителността и менюто

Меню строга диета в продължение на 3 дни:

1. Денят позволено да се яде само 4 банани (във всеки случай не и повече). използването на времето - няма значение.
2. Количеството на водата е ограничен 200-300 мл през деня.
3. На 3-ия ден, се препоръчва да се пие чаша черен чай, но без захар.

Диета за 7 дни:

1. През нощта трябва да се консумират най-малко 1500-1600g банани.
2. Водата може да се пие в неограничени количества или заместител й 500мл на зелен чай.
3. Ако през седмицата има голям глад - можете да изпиете чаша кафе или малко овесени ядки.

Меню с строга диета млечно-банан:

1. Дневната норма - средно голям банан и 3 600 мл обезмаслено мляко.
2. Яжте препоръчани порции, а не за 1 порция. Достатъчен дял - един е месестата част на плода в съчетание с чаша мляко. Вземете 3 пъти на ден, но не по-късно от 19.00.
3. Ако има индивидуална непоносимост към обикновеното мляко - то може да бъде заменен с нискомаслено кисело мляко или кисело мляко.

Продължителността на процедурата не може да надхвърля 5 дни, защото това заплашва сериозни последици за здравето.

1. Умерено количество на храната се приема всеки ден 4 банани и 1 литър мляко.
2. Мляко, в някои случаи, може да се замени с кисело мляко.
3. Продължителност Час млечен смес банан ограничен до 10 дни.

Момичетата, които не искат да седнат на монотонен диета всеки ден, не могат да си позволят метод за комбиниране на различни съставки плодови и зеленчукови площи с банан каша.

Най-популярни са:

1. Карфиол салата и банан:
   • Състав: 250 г зеле, 20 мл лимонов сок, сол 2g, 30g стафиди и 1 банан.
   • За да се подготви всички съставки трябва да се смесват в една маса и получаване на порции (сутрин и вечер) и трябва да бъдат измити с минерална вода.
2. Плодова салата:
   • Продукти: 0,5 мляно ябълка е средно по размер, 1 банан, 100 г кисело мляко, една супена лъжица мед.
   • Чрез смесване на всички продукти, образувани полу-твърда маса, която може да се яде с лъжица, както може да се замразява и се използва под формата на сладолед.
3. Плодово пюре:
   • Продукти: 4 кайсиеви, голям банан и канела.
   • Кайсиеви желателно разделен на сегменти, и се подлага на топлинна обработка, докато Ексфолиране на кожата. На следващо място, те трябва да се смила през сито и добавете месестата част на банан. Няма да е излишно и добавянето на 0,5 чаена лъжичка канела.

Изход от диетата

След преминаване на опция избран диета - трябва да се придържат към определена диета, за да се определи резултата и да се предотврати връщането на мастни отлагания по тялото възможно най-скоро.

Това ще помогне на определени правила:

1. През първата седмица от диетата, не можете да използвате "тежки" за храни, стомашни - пържени картофи, месо, боб ...
2. заместители на банани трябва да станат пустини на този продукт, но с добавянето на висококалоричен плод, който може бързо да премахне глада по здравословен начин (ананас, портокал, манго ...).
3. В рамките на 2-3 седмици се препоръчва всеки 4-ти ден, за да направите разреди напълно и да не се пие през деня всички продукти, различни от чай или нискомаслено кисело мляко.
4. Преди и след диетата не може да се пие алкохол.
5. За да помогнете на тялото си - трябва да спортувате, но без претоварване за него, особено когато строг режим захранване (спокойно, гладко и равномерно разпределение на натоварването).
6. Poleznymibudut зареждане сутрин и вечер тиха разходка в парка или гората зона, за да се насити на организма с кислород изчерпани.

Плодовото месо е "екзотична" плод съдържа много калории (до 1300), но в същото време допринася за загуба на тегло. Това е парадоксът на диета с банани. От една страна - това е възможно да се насити стомаха с храна, а в същото време незабележимо за изгаряне на мазнините (намален обем на тялото проблематичен на различни места).

Когато строги диети, в най-кратки срокове, за да се отървете от 400 до 1 000 грама мазнини на ден. и по време на спазването на лек хранителен режим - от 300 до 600 грама. Спестяването на диета. който продължава от 5 до 10 дни, допринасят за по-мек диета, но не по-малко ефективни.

Трябва да се вземе предвид факта, че тялото на всяка жена е различна, и точния брой на спада грам излишно тегло не може да бъде изчислена веднага.

Промени в организма зависи от много фактори:

1. Показания калциеви нива, които влияят на кръвното налягане.
2. Вода сол метаболизъм.
3. Наличието на токсини.
4. Прекомерни количества магнезий в тялото - намалява нивото на възбуждащ процес (импулси) в мозъка.

Желаният резултат не е да чакаме дълго, защото загуба на тегло се забелязва от първия ден.

Независимо от вида на храната - за кратък период, женското тяло се отървава от излишните килограми. Като цяло, което варира от 1 до 4 кг за периода на преминаване на моно. Основното нещо - да спазва всички правила на получаване на храна и да се придържат към всички препоръки по отношение на влизането и излизането от нея.

Предимства и недостатъци

1. Подходящ за почти всички мъже и жени.
2. Простотата и наличието на съставки.
3. Избор на един от най-подходяща диета опции банан.
4. Той не само насърчава загуба на тегло. но също така нормализира обмяната на веществата.
5. Като част от един банан много фосфор. калций, желязо, натрий (което насищане минерали на тялото). Също така, той съдържа витамини А, Е, РР, В, С
6. Можете да нулирате максималната мазнините в тялото в продължение на най-кратък срок.
7. Използването на удължен продукт подобрява нивото на хемоглобина и подобрява настроението, нормализиране на функционирането на сърцето и стомашно-чревния тракт.
8. Висококалорични елиминира глада бързо.

1. Идиосинкратичност тяло банан каша.
2. Превишаване на "седи" Животът на тази диета може да доведе до дисбаланс в целия организъм.

Противопоказания

Противопоказания за диета с банани са:

1. диабет Nalichiesaharnogo. черния дроб и бъбречни заболявания.
2. Индивидуална непоносимост на плода.
3. Проблеми с стомашно-чревния тракт (язви, гастрит ...).
4. Разширени вени.
5. Инфаркт или инсулт.

преди и след диета

"От доста време не съм себе си е доста голямо момиче (91 кг) считат, и преди 2 седмици реших да опитам да отслабнете за сметка на банани. Отслабнах продължение на 10 дни с почти три милиона кг. Сега постепенно излизам от диетата, а аз всичко харесва. "

"Наскоро се опитах този метод и да спазва режим на тридневно. През този период, следвах всички съвети, и да яде само размера на банани, които сте посочили. Строга диета се оказа доста ефективен и аз загубих 1,5 кг. Момичета, бих препоръчал да го пробвам. "

"По препоръка на приятел, за една седмица аз ям някои банани, но в края на диетата започва да боли стомаха и образувани газове. Попълнете пълен курс не може, но все пак малко хвърлен. Ще се опитам някой друг, може да го ще постигне добри резултати. "

• 

Въглехидрати диета без - един мнения ефективност меню

Вкусна и здравословна диета тиква

Канела за отслабване: как да се използват рецепти с джинджифил, кисело мляко, черен пипер, мед, ефективност (колко може да загубите) и коментари