ATP (аденозин трифосфат) енергия валута

Ако сте се чудили как ние получаваме енергия за различни видове дейност, отговорът ще бъде: най-вече поради ATP. Без ATP телата ни просто не може да функционира. Сега разберете защо.

Без съмнение, от енергийна гледна точка, най-важните молекули на човешкото тяло е АТР (аденозин трифосфат: аденин нуклеотидна свързан с три фосфати).

MD креатин Caps (MD) 150 капсули
100% креатин монохидрат капсули 486 рубли. Прочети повече »»

100% креатин монохидрат (IRONMAN) 0,3 кг
Един от най-популярните хранителни добавки за спортисти в 1103 рубли. Прочети повече »»

100 Виктор Tribunskaya тайна личния си треньор
Книгата е личен треньор - подробни отговори на 100 въпроса от своите клиенти и посетители на личния му сайт 145 рубли. Прочети повече »»

Креатин Plus XXI мощност 540 грама
Ефективно креатин комплекс за повишаване на клетъчния анаболизъм 762 рубли. Прочети повече »»

Нашият магазин извършва доставка на спортното хранене в Москва и България!

В действителност, всяка клетка в тялото ни се съхранява и използва от енергията на ATP, и на тази основа можем да наречем ATP универсална валута на биологичното енергия. Всички живи същества трябва непрекъснато захранване за подпомагане на протеин и ДНК синтеза, метаболизъм и транспортиране на различни йони и молекули. Това е живота. Мускулни контракции по време на тренировките с тежести също изисква лесно достъпни енергия. Както вече бе споменато, всичко това осигурява АТФ. Все пак, за да се генерира ATP, необходима за нашите клетки суровина. Хората стават суровина под формата на калории чрез окисление на консумираната храна. Да се ​​използва за енергия, тази храна трябва първо да бъде превърнат в лесно да се използва молекула - АТФ.

Получената АТР, от своя страна, трябва да премине през няколко етапа, за да ни зареди с енергия. Първо, с помощта на специален коензим разделени един от трите фосфати (всеки от които дава десет калории), енергия се освобождава и се превръща аденозин дифосфат (ADP). Ако е необходимо повече енергия след това се разделя след фосфат за образуване аденозин монофосфат (AMP). Основният източник за производството на АТР е глюкоза, която е първоначално в клетка се разделя на пируват и цитозол.

Когато не се изисква бързо производство на енергия, има хлабина - използва ADP phosphogen и гликоген фосфат група отново е свързана към молекула, образувайки АТР. За тези цели от резервите на гликоген, глюкоза се приема. Новосъздадената АТР е готов за следващата употреба. По същество ATP действа като молекулярен батерия, съхраняване на енергия, когато не е необходимо, и освобождава, ако е необходимо. И това батерията е акумулаторна.

ATP молекула има три компонента:
  1. Рибоза (същата пет-въглерод захар, която образува основата на ДНК)
  2. Аденин (свързан чрез въглерод и азотни атома)
  3. трифосфат

Рибоза молекула се намира в центъра на молекулата АТР, на ръба на който служи като основа за аденозин.

Верига на три фосфати се намира от другата страна на молекулата на рибоза. АТР насища дълги, тънки влакна, съдържащи протеин, наречен миозин, който е в основата на нашите клетки.

Поради важността на АТР от енергийна гледна точка на, но и поради широкия обхват на използването му в организма има различни производствени процеси. Това са три различни биохимични системи, с цел:
  1. Fosfagennaya система
  2. Система гликоген и млечна киселина
  3. аеробно дишане

Когато мускулите да бъде кратък, но интензивен активност (около 8-10 секунди) се използват fosfagennaya система - ATP заедно с креатин фосфат. Fosfagennaya система осигурява постоянна циркулация на една малка част от ATP в нашите мускулните клетки. Мускулни клетки и съдържат висока енергия фосфат - креатин фосфат, който се използва за възстановяване на нивата на АТР след кратко, висок интензитет на работа. креатин на ензима киназа отнема фосфатна група от креатин фосфат и ADP бързо предава да образуват АТР. Така че мускулната клетка се превръща АТФ в ADP и phosphogen бързо възстановяване на ADP за ATP. нива на креатин фосфат започват да намаляват след 10 секунди висока интензивност дейности. Пример за използване на fosfagennoy електроенергийната система - 100-метров спринт.

Система гликоген и млечна киселина

Системата на млечна киселина и гликоген доставя на тялото с енергия по-бавно от fosfagennaya система и осигурява достатъчно АТР за около 90 секунди, с висока интензивност дейности. В процеса на глюкоза в мускулните клетки от анаеробен метаболизъм е образуването на млечна киселина.

Предвид факта, че в анаеробно състояние, тялото не използва кислород, тази система осигурява краткосрочна енергия без активиране на сърдечно-дихателната система по същия начин, както в аеробна система, но с спестеното време. Освен това, когато мускулите работят анаеробно бързо, те са много силно намалена, блокиране притока на кислород, тъй като съдовете са компресирани. Тази система все още може да се нарече анаеробно-дихателна и добър пример на организма в този режим ще служи като четиристотинм спринт. Обикновено продължи да работи по този начин, не предвижда спортисти мускулна болка в резултат от натрупване на млечна киселина в тъканите.

Ако упражнение трае повече спиртни минути работа се присъединява аеробна система и мускулите стават първи ATP от въглехидрати, мазнини, и след това от последната от аминокиселини (протеини). Протеин се използва за производство на енергия предимно в глад (диета в някои случаи). Аеробни производство дишане ATP се провежда по-бавно, но получената енергия е достатъчна за поддържане на физическа активност в продължение на няколко часа. Това е така, защото глюкозата разгражда до въглероден диоксид и вода свободно без да изпитват ситуацията от, например, млечна киселина, както в случая на аеробна работа. Гликоген (използва форма на глюкоза) при аеробни дишане се получава от три източника:
  1. Усвояването на глюкозата от храната в стомашно-чревния тракт, което достига кръвообращението на мускулите
  2. Останки от глюкоза в мускулите
  3. Отцепването на черния дроб гликоген в глюкоза, която кръвта достига мускулите. Hardgainer.RU