Aqua-Стъпка - ефективно и сигурно

Aqua Етап (аква стъпка) представлява един от видовете аква. Този вид фитнес е в сила за фигурата, и е безопасен за организма.

Aqua стъпка като аква аеробика съчетава и мощността на товара. Трябва да се отбележи, че етапът на аква - тя е доста интензивни тренировки, които изискват много усилия. Освен това напрежение от упражнения, тялото трябва да преодолее съпротивата на водата с всяко движение. Но водата има уникалната способност да се възстанови властта, премахване на някои незабавни дял напрежение. Аеробни упражнения във вода мек. Честотата на сърдечните съкращения във водна среда е по-малко, отколкото на сушата. В залата, не могат да издържат на същото натоварване. В същото време, Aqua Стъпка ви позволява да губи повече калории, отнема някои от тях на samoobogrev.

Aqua Етап е различна от обичайната вода аеробика, като минимум наличието на специален снаряд. Той посочва името на аква. Това се отнася до аква-стъпка. Тази платформа, която има против хлъзгане повърхност и гумени на краката. Sucker фиксирана обвивка на дъното на басейна. Aqua-Стъпка Височина -. 20 см За урока ще трябва също така специални обувки и бански (плувки за мъжете).

Нека се спрем на това как да се мине аква-стъпка. Просто имайте предвид, че за да може да плува, не е необходимо за тези дейности. Ключови стъпки включват стъпка движение, скокове, асансьори коленете и краката люлки. Алтернативни посоки, размер и скорост стъпки. Той създава облика на пръски във водата. Наложително е да се поддържа във вертикално положение с всяко движение. Не е изненадващо, аква-стъпка по-далеч и се развива координация.

Ако изберем Aqua стъпка, ние стяга фигурата, намирането на хармония, получи почивка, укрепва дихателната и сърдечно-съдовата система. Особено работещите мускули на бедрата и пресата, което е много важно за тези, които са важни визуален фитнес ефект. Трябва да се подчертае, че водата в 30% от намаляването на теглото ни. Това означава, че аква-стъпка намалява натоварването на кръвоносните съдове, ставите и гръбначния стълб. Aqua стъпка ще бъде полезно за тези, които са претърпели травми и заболявания на ставите, гръбнака, има високо кръвно налягане и / или разширени вени.

От Aqua-Стъпка - това кардио, преди обучението се препоръчва да се премине kardioobsledovanie.

Aqua Стъпка е ефективен и безопасен за повечето от нас. Но най-сигурният годността за бременни жени - йога за бременни жени и Fitball за бременни жени. че винаги сме готови да предложим на Семеен център "АВС за родители" в 9 области на Киев.

Когато децата пораснат, че е време да ги привикнат към пота. За този период се проведе гладко, без инциденти за трохи и техните родители, европейски производител Ontex BVBA създаде специална линия от продукти, по-

Канцеларски и офис материали и хартия онлайн магазин officeman.ua