Апартаментът е опасно и как да се предотврати възникването му
Плоски стъпала, крака!
Знаете ли, че лечението на плоски стъпала трябва да продължи цял живот, и да го получите във всяка възраст? Че плоският води до сколиоза и артроза? Това апартамента - не е безобиден аномалия? Това обувки ортопедични никога не е токчета? Какви упражнения за предотвратяване на плоско стъпало сте взели в училище в час по физическо?
Какво е плосък?
За да разберем това, представете си, човешки крак. Foot Хомо сапиенс само отвън прилича на желязо. В действителност, да спре - това свод.
Арка в подножието - две. Един - на вътрешния ръб на стъпалото, той се нарича надлъжна. И има напречен свод - това е мястото, където започват пръстите на краката. В зависимост от това каква част от наблюдаваната сплескването, плосък случай съответно надлъжно и напречно.
Плосък: каква е опасността?
Необходими са сводовете на стъпалото, и тялото като цяло и за амортизация, за баланс. Тя се извива на крака предпазва тялото ни от разклащане по време на ходене.
Ако развитите плоски стъпала, размахването по време на ходене в подножието не смекчи. И тогава натоварването е принуден да компенсира на гръбначния стълб и ставите на краката. Но по своето естество или по гръбначния стълб или ставите, които не са предназначени да, и това е "извън цел" преди време. Плоско стъпало многократно си напомням:
- тежест в краката
- болки в ставите, болки в гърба
- бърза умора по време на ходене
- неправилната стойка
Плосък не позволява да танцува, много спорт. С плосък трудно да си позволят туризъм и планинско катерене. И дори в армията с определена степен на плоски стъпала - не са взети.
Но най-лошото нещо не е точка, а не в дискомфорт, както и че плоски стъпала в крайна сметка може да доведе до по-сериозни усложнения - болки в кръста, артрит, радикулит, дискова херния. плоско стъпало Лечението е трудно и дълго.
Плосък: от къде идва?
Плоски крака не са толкова често вродени. Тя може да бъде:
- рахитичен (с недостиг на някои витамини и микроелементи в диетата на детето)
- паралитичен полиомиелит, когато парализиран, след като получи мускулна крак
- травматичен, т.е. в резултат от нараняването
- статично - плосък е "спечелил" заседнал начин на живот и с наднормено тегло
Плосък, за съжаление, може да се появи във всяка възраст. Понякога страдат плоско стъпало започне след бременност или почивка дълго легло. Отговаря и "професионален" плосък - от тези, които трябва да престои в продължение на дълги периоди на работното място. В такива случаи, най-доброто лечение - профилактика (упражнения, ортопедични обувки и т.н.).
Като заподозрян плосък?
Бъдете внимателни към собственото си благополучие и не пропускайте симптомите започват да плоско стъпало. Това са белезите, които могат да посочат, с плосък:
- бързо се превръща уморени крака
- трудно е да се ходи по петите му
- Обувки-голям стъпче и износени от вътрешната страна
- крак "расте" от обувката
- болка в прасеца, крампи
- глезена започна да се подува
лечение на плоско стъпало
плоско стъпало Лечение назначава хирург-ортопед. Обикновено е комплексен и включва:
- физиотерапия
- масаж - не само да спре, но също така и джолан.
- терапевтичен физическа подготовка, специални упражнения за предотвратяване на плоско стъпало.
плоско стъпало Лечението продължава до ремисия, но постоянно. Включете се на факта, че лечението на плоско стъпало - живот.
Плоски: Упражнения за предотвратяване
Оказва се, че най-простите упражнения за предотвратяване на плоско стъпало всички ни показаха в училище часовете по физическо възпитание. Това - на обичайното ходене по петите, на пръсти, на външните краища на краката, и ходене с ролка от петата към пръстите на краката и гърба.
Има и други прости, но ефективни упражнения за предотвратяване на плоски стъпала:
- Sole на единия си крак, за да се плъзга върху вътрешната повърхност на тибията друг.
- Грабна малки предмети пръстите на краката.
- Сложете един крак върху топката и тя се търкаля по пода в кръгови движения.
- Сложете шала на пода. С пръстите на краката си, за да го вземе под стъпалото.
- Съберете пръсти бутони, разпръснати по пода.
- Засилване с двата крака на въжето, се търкаля по пода го ..
Също така е добре да изпълняват упражнения за предотвратяване на плоски стъпала от легнало положение:
- Повдигнете краката нагоре, изправете, последователно или едновременно, флексия и екстензия на стъпалото.
- От същата изходна позиция да се върти в подножието на глезенната става.
Е, най--най-прости упражнения за профилактика са на разположение и на детето:
Ортопедични обувки за плоски стъпала
Плоски стъпала - доста сериозна патология, чието лечение е трудно и дълго. Не е необходимо да провокират апартамента сам. Обувки на висок ток красива, но тя не може да се носи всеки ден. или скоро може да се наложи да има ортопедични обувки.
Вредни тесни обувки: тя води до прекъсване на притока на кръв и деформация на арката на стъпалото. Оптимални обувки - кожа, гъвкава подметка с широк връх и пета на 3-4 см.
Ако вече сте с диагноза "плоски стъпала", така че трябва ортопедични обувки. В неусложнени случаи, можете да си купите готови обувки с поддръжка на свода - с възхода на стелката, поддържа вътрешната арка на стъпалото. При провеждане плоски стъпала ортопедични обувки шити по поръчка.
Изразете себе си!
