антропометрични данни
Смилаеми шейк протеин с висока биологична стойност от 1403 рубли. Прочети повече »»
Суроватъчен протеин изолат от най-високо качество. Отслабнете правилно! 1002 рубли. Прочети повече »»
Sports Nutrition на едро и дребно в Москва и България.
Основни антропометрични данни се измерват, както следва:
Инспираторно гърдите най-широко точка (cm на зърното).
Neck под адамовата ябълка.
Бицепс свити и обтегнати на ръка в най-широката точка.
Бедро в най-широката си точка (точно под задните части).
Подбедро най-широката си точка,
Кръста в естествена позиция (без издърпване на стомаха, но най-вече не разтваряне), обемът на таза в най-широката точка.
Предмишницата в най-широката си точка.
ширината на раменете, се измерва, както следва: Застанете до стената, с ръце от двете му страни, помолете някой да направи марката на стената в най-широката точка на раменете (външните краища на средна делтоиди), а след това да оцени резултатния далечината.
Обикновено тежат на сутринта, веднага след като се събуди. Но в действителност все едно, когато правите това, важно е, че това се прави в едно и също време на деня и при същите условия. Например, ако решите да се претегля в в седем часа вечерта, той е направил това, но след вечеря и преди вечеря ще бъде различно тегло. Имайте това предвид.
Смятате ли, изхвърлете тегло или пишете, важно е относителна промяна в сравнение с предходната тежест при същите условия.
Искате ли да получите най-точна информация
от света на културизма, фитнес, храненето и спорта, директно на вашия мейл?
Абонирайте се за сайта!
