Антицелулитен масаж у дома - техника производителност

Изглежда добре и имат атрактивна тялото иска всеки, но не всички са готови да похарчите за подобряване на техните форми големи суми пари. Антицелулитен масаж - е много ефективна, но скъпоструващо лечение салон. Въпреки това, ако желаете, можете да се научите да направите своя собствена антицелулитен масаж у дома си, да научат прости техники и методи, както и на основните правила.

Условия за дома антицелулитен масаж

За да се направи масаж целулит тяло у дома, не е нужно да имате специални умения, но усилията ще и редовните упражнения са от съществено значение. Можете също така трябва да се следват основните правила, като се ръководи от главния върховенството на Хипократ "не вреди!". Така че, не забравяйте, е необходимо следното:

1. Ефективността на масаж ще донесе само когато мускулите на тялото напълно спокойна, дишането плавно и тихо, стаята топла, ръцете топли и сухи, както и когато те се използват специални инструменти за по-добро плъзгане.
2. Всички движения трябва да се правят лесно и безопасно, без излишно бързане, много усилия и резки движения, постепенно увеличаване на темпото, но който и да е дискомфорт трябва да се избягва.
3. Редовността на процедурата трябва да бъде не по-малко от веднъж на всеки 5-7 дни за 40-60 минути, най-доброто време на ден - сутрин или вечер преди лягане.
4. За да се подобри ефективността, можете да използвате elektromassazhery, масаж четка, а дори и обикновена супена лъжица и други устройства.
5. Движението трябва да бъдат насочени от дъното нагоре, с активното налягане чрез преместване в посока на часовниковата стрелка, търкане на кожата, когато се движат обратно на часовниковата стрелка.
6. Горната вътрешната част на бедрото, слабините и около областта на пубиса и масаж задколенната кухина не е професионален не е необходимо.
7. След процедурата е полезно да се вземе душ, или да лежи във вана с топла вода.
8. Антицелулитен масаж е противопоказано за разширени вени, тромбоза, сърдечно-съдови заболявания, хемофилия и туберкулоза.

Спазването на тези основни правила ще направят антицелулитен масаж у дома.

Техники и методи за независим антицелулитен масаж

Известно е, че по време на масажа на целулитните натрупвания в организма, се използват различни техники и методи, като се започне с най-лекият и завършва с най-интензивно движение. Помислете за основните техники, които могат да бъдат използвани в самостоятелно антицелулитен масаж.

• Натискането - Тази техника е лесно придвижване пръст, който започва и завършва всеки масажни процедури. Обикновена гали специално зона значително подобрява кръвообращението.
• При стриване - когато движенията на данни широко пръсти са подредени и плътно притиснати към кожата, като го насочва надолу по бедрата и, обратно, от долу нагоре. Тази техника значително подобрява тъкан тон, намалява дебелината и количеството на мазнините в кожата, отстранява излишната вода от организма.
• Pat - е поредица от удари боксове, стиснати в юмруци, напълно различен интензитет. Подобни атаки отлична "нокаутира" мазнините от проблемните зони.
• Deep и натиск върху повърхността. На повърхността на кожата чувствителен на налягане трябва да се простират и освобождаване, като по този начин омекотяване горната зона на целулит. Когато дълбок натиск голямо парче кожа хванете пръстите на двете ръце и месят тестото, постепенно обединяване на ръце.

Всяка от тези техники е достатъчно да се прилага в продължение на 10-15 минути, много за подобряване на кожата, съживяване на кръвоносните съдове, има положителен ефект върху съединителната тъкан.

Също така, борбата с целулита в домашни условия, използвайте следните най-ефективните техники:

• за бедрата, задните части и коленете се сумират всички пръсти и зоните за целулита се масажира в кръгова посока на часовниковата стрелка или обратно на движението на часовниковата стрелка. Ръцете помежду си са;
• за хълбоците, бедрата и корема силно компресиран пръстите в юмрук със сила и се провеждат в кожата от дъното нагоре - от коляното на тазобедрената става, след това обратно до появата на топлина усещания и зачервяване на кожата;
• за корема, вътрешността на кожата на ръцете и бедрата здраво захванат между палеца и дланта и загладени силно в посока от дъното нагоре;
• за бедрата, корема и задните части палеца и показалеца образуват триъгълник, който се движи надолу, като натискате. След това се премести своя глас.

Тези техники са много лесно да се направи у дома, гледане на всеки телевизор. Като цяло, трябва да се помни, че всяко движение да се извършва срещу растежа на косата.

Основни масажни линии

Как да масаж на целулита по корем?

Антицелулитен масаж на стомаха - това е една от най-сложните и спецификата на неговите разновидности, така че ние ще се обърне специално внимание на. Тъй като коремната стена не се стеснявам и вътрешните органи не са защитени от естествена подкрепа, да направи масажни движения в тази област трябва да бъдат много внимателно и точно.

Първото правило - трябва да извършите процедурата не по-рано от един час преди хранене или 2 часа след хранене. Следващото нещо, което да се запомни: масажни движения трябва да бъдат насочени по протежение на дебелото черво, което е долу вдясно, а след това, а след това на нивото на пъпа на ляво, ще надолу по-близо до срамната кост. Подстомашна масаж невъзможно. Преди да започне процедурата, стомаха е необходимо да се грес или антицелулитен масаж сметана.

Има много възможности за това как да се направи масаж на корема у дома. Например, много ефективна методика:

Всеки прием се повтаря 5-7 пъти. След провеждането на процедурата, е препоръчително да си взема душ. За да се подобри ефективността е по-добре да се направи 2 сесии на ден, а първите резултати са видими още след 2 седмици.

По този начин, за да направите своя собствена антицелулитен масаж у дома е не само възможно, но и необходимо.