Ананас диета за отслабване

Ананас диета е известна и ефективна техника за отслабване, която е в основата на едно и също име плода.

С приятен вкус, ананас допринася не само за да се отървете от излишните килограми, но и възстановяването на организма като цяло.

Не е тайна, че най-популярната и ананас ананас въз основа на техните хранителни техники, придобити чрез легендарната италианска актриса Софи Лорен. Днес тази необикновена жена в продължение на почти 80 години, но тя е също толкова доволен своите фенове на красота и хармония.

Според повечето от актрисата, тайната й е проста и се състои в редовното провеждане на ден на гладно в екзотични плодове със следните правила постоянна диета:

отсъствие пържени, silnosolenogo и мазнини;
нискокалорична диета на малки порции;
задължителното присъствие в ежедневното хранене на протеини и въглехидрати, които са включени в различни техники на храна;
отсъствие на алкохол и задължително използване на 2 литра вода на ден.

Ананас съдържа множество макро- и микроелементи - желязо, магнезий, калий, фосфор, калций, витамини С,, PP, Б група - от които има редица полезни свойства:

допринася за работата на панкреаса, укрепване на костите и ставите;
понижава кръвното налягане и вискозитет, разцепва тромби;
хигиенизира червата;
Той укрепва имунната система;
помага да се отървете от допълнителните килограми.

Плодове е добра помощ, които желаят да отслабнете, защото:

Тя е с ниско съдържание на калории (48 ккал на 100 грама от продукта);
богати на фибри, която насърчава храносмилането, бързо насищане, отстраняване на токсини;
калий в състава показва тялото на излишната течност;
Той се състои от храносмилателен ензим бромелин, който участва в разцепването и разграждането на протеини. Облекчава усещането за тежест в стомаха, когато се погълне непосредствено след хранене и може да "гасят" чувството на глад, ако ядете ананас в интервалите между храненията.

Ананас диета е противопоказан при хора с алергия към плода, както и хора със заболявания на черния дроб и храносмилателната система (по-специално, страдащи от гастрит, повишени нива на киселинност и стомашни язви).

В други случаи, техниката на ананас диета има някои предимства:

висока ефективност;
наличие на плодове през цялата година;
насищане витамини организъм;
наличието на няколко временни варианти.

Ананас диета Sofi Лорен е намерил голям брой последователи преди няколко години. С течение на времето, множество нови диетични варианти на този метод, предназначен за различна продължителност на време.

Меню за 3 дни

По-често прибягват до загуба на тегло програма за отслабване ананас тридневната. ориентировъчни й меню, както следва:

Закуска "каша" от 100 г + 150 мл плодове обезмаслено кисело мляко и 3 супени лъжици .. овесени ядки.
Обяд: 1 яйце + сандвич с подсолена сьомга върху филийка ръжен хляб, леко намазана с масло.
Обяд: зеленчукова супа част (за предпочитане на базата на целина) + + част от ориз салата краставици, целина, домати + парче варено пиле (не повече от 00 грама).
Вечеря парче пълнене всмукване пай с ананас или ръжен хляб, стограм ананас

Меню за 7 дни:

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Диета ананас диета продължителност една седмица е лесно да направите своя собствена:

Всеки ден трябва да се консумират около 200 грама варени или задушени постни меса;
сервиране на зеленчукова супа;
парче ръжен хляб;
всякакви пресни или варени зеленчуци, с изключение на картофи;
Седемстотинграма от ананас;
2 литра сок или неподсладен зелен чай.

Желателно е да има 4 пъти на ден, бавно и на малки порции.

Ананас диета водка

През последните години все по-популярни придобива диета ананас водка, която е базирана в приемната една супена лъжица след всяко хранене специален ликьор. то Подготовка просто:

От цели плодове нарязани листа, долната част (а кожата не е така ясно), плодът се нарязва на малки парченца, които се смилат в блендер.
Получената смес се излива водка бутилка (0.5 л) и настоява седмица на студено място.

Този лесен за производство на алкохол, се използва след хранене спомага за бързото разграждане на храната създава чувство за ситост и предпазва от преяждане. Също така се препоръчва да се пие по една чаена лъжичка преди лягане.

ден Ананас пост

Хората, които следват здравословна диета продукти, не е необходимо да "седи" на някои специфични диети, но дори и те понякога трябва да "разтоварят" и почистете тялото си. За тези цели, на гладно ден на ананас просто перфектно.

За да се извърши такава позиция трябва да бъде 2 кг плодове, нарязани на парченца и се сок от ананас 1 литър.
На маса на плода да се хранят четири ястия, сокове и напитки в малки порции през целия ден.
За да се поддържа тялото в добра форма достатъчно един от дните в седмицата, но ако искате да отслабнете, след което се оставя два "уволнение" веднъж на всеки 7 дни.

В рамките на един ден, "разтоварване" на екзотични плодове на тялото може да загуби 500-700 грама Ако искате да се отървете от 2-3 кг, трябва да изберете на тридневното версия на диетата, и "Ананас седмица" ви позволява да възстановите до 7 кг излишно тегло.

Диетолозите предупреждават, че е също толкова важно, за да може да се запази постигнатото диета резултати ананас. За тази цел, след няколко дни след като е необходимо да се спазват следните правила ::

от програмата диета бавно, постепенно добавяне калорични ястия;
да не се претовари тялото на тежка храна, даде предимство на зеленчуци, плодове, лесно смилаеми протеини;
се опита да запази режима на 4 Четири власт;
Не злоупотребявайте брашно продукти;
пие най-малко половината или два литра вода;
2-3 дни, за да продължат да се яде парче ананас или изпийте чаша сок от ананас.

Повторете 3 и 7 дни ананас диета може да бъде на всеки 30 дни. Ние списък няколко съвета, които трябва да се вземат по време на такава диета:

Добър ефект се дава само пресен ананас, консерви консумацията на плодове не носи вреда, но добре, също.
Изяден няколко филийки плодове в един ред може да доведе до образуването на устните Зайед, така че най-добрата си дневна тарифа нарязва на парчета и ги ядат с вилица.
Плодови киселини, съдържащи се в производството на целулоза и сок от ананас, разрушават зъбния емайл, обаче препоръчва след консумация на плодове пия малко вода.

Многобройни положителни коментари за ананас диета потвърждават, че този метод на отслабване е вкусна и ефективна. Учените отдавна доказаха, че този плод потиска чувството на глад, така че при липса на противопоказания и при спазване на прости правила, тази диета програма е лесен за носене. Отслабнете е лесно, бързо и вкусно!