Алън Кар книга е един лесен начин да отслабнете за отслабване, ревюта

Лесен начин да отслабнете: наистина скучно храна

Алън Кар традиционно намалява всички причини за наднорменото тегло на психологията на съвременния човек и по грешен начин на живот. Така че, вместо да събира даровете на природата, и след хранене вкусна и прясна храна, а след това на следващия ден, за да бързи атаки, човек просто отива в супермаркета. В резултат на това той яде много повече от присъщите характеристики. И това се насърчава от множество добавки, консерванти и овкусители, което буквално гъмжи от съвременната храна.

Алън Кар забравяйте да се откаже от вредните хранителни навици, а именно, от начина на неестествено яде храна в големи количества, може да бъде само в правилната състояние на ума. Казано по-просто, че не трябва да се забрани да ядат колбаси и месо, което трябва да се убедите, че яденето им е безсмислена, защото те не са вкусна и гъста бедни на хранителни вещества. Кар ни насърчава да разгледа поведението на диви животни в зоологическа градина или по телевизията. След като се нахрани, те спре хранене. Струва си да се правят и на лицето, което иска да отслабнете. Вие току-що трябва да се откаже от немотивирани глада закуски и отивам за естествени храни.

Какво трябва, е там, за да Кар диета? Според Алън, трябва да се яде само зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и ядки. Освен това, за предпочитане цялата диета е суровини, сурови храни. Така че трябва да бъде тревопасно, но вие ще бъдете в състояние да се откаже от скучен броене на калории, и фитнес клуба. По отношение на физическата активност, Кар препоръчва естествената си форма - ходене, например. Така че трябва да бъде строг вегетарианец, отказва не само на месо и риба, но и от яйца и млечни продукти. Утоли глада в едно цяло парче зеле, плодове, зеленчуци и ядки, и вие ще отслабнете.

Лесен начин да отслабнете: всичко това лесно

Алън Кар не обяснява защо ние трябва да стане веган и как това се отразява на процеса на изгаряне на мазнините. Той работи емоционалните изображения. Така че, вместо да се налага да се обясни ползата от вегетарианската диета, казва той, че ако дадете на детето една ябълка и едно врабче, най-вероятно, той ще яде първи и ще играе с последния. Единственото нещо, което не е свързано с емоции обяснение - плът дава човек малко енергия, така че е препоръчително да се ядат зеленчуци, зърнени храни, ядки и плодове. В действителност, ако на единица енергия да се взема една калория на месо е със средна калоричност. Но означава ли това, че ние да отслабнете, ако премахнете месото от менюто си?

Да, губят тегло на вегетарианска диета може да бъде. Освен това, милиони хора се придържат към него през целия си живот, и нямат никакви здравословни проблеми. Но има ли смисъл да стане вегетарианец, особено ако не искате да се превърне в един от най-моралните и етични съображения? В действителност, според статистиката, хората, които драстично променят диетата и хранителните навици, започват да имат не по-малко, но повече.

Това се дължи на хормонални метаболизма на човека. Когато ядем парче месо или сирене част, нивото на кръвната захар се покачва леко, добре, панкреаса, от своя страна, произвежда малко количество инсулин. В резултат на това не се чувствате по-силно чувство на глад, ще действа като инсулина. Но тя е протеин храна в стомаха по-дълго от два часа, така че една скромна част от него и подхранва. Ако се храните, например, една чепка грозде - нивото на захар почти буквално скача нагоре и надолу, а вие искате да се хранят в един час отново.

Освен това, много хора в страната ни все още възприемат плодовете и зеленчуците, като "несериозни" храна, така че можете да преяждат, но само на плодове и зеленчуци. Естествено, такава диета ще бъде съпроводено с чувство на глад. В допълнение, може да изпитате дискомфорт в червата, подуване на корема, стомашно разстройство.

Ако решите да стане вегетарианец след като прочетете Кар, че е полезно за по-нататъшното чест и балансирана вегетарианска диета. В крайна сметка, ако ядат някои плодове и зеленчуци, вие рано или късно ще започне да губи мускулна маса, поради дефицит на протеин. И това е изпълнен с намаляване на скоростта на метаболизма.

Специално за AzbukaDiet.ru - фитнес треньор Елена Selivanova

И между другото, за "продължителен период от храносмилането", както тук е, че вече се поддържа постоянно ниво на кръвната захар, а ние не се чувстваме глад,
но като цяло всеки си курс