Алкохолът и отслабващ ефект върху теглото на жените и мъжете

Вие сте решен да отслабнете и вместо да получат лекотата и доброто настроение?

Това е едно прекрасно желание!

Това е просто ви е трудно да се води един наистина здравословен начин на живот, старите лоши навици често получават най-доброто от теб?

Може да се окаже трудно да се отдадете на чаша шампанско по време на празниците, или в коктейл по време на парти с приятели?

Нека разгледаме, последователен дали алкохол и загуба на тегло, както и какво влияние има употребата на алкохолни напитки от теглото на мъжете и жените и телата им като цяло.

Разделянето на алкохол в организма и неговото въздействие върху телесното тегло

Изхождайки с храна, алкохол е първи на опашката за разделяне.

Когато приема на алкохол става често и редовно явление, тялото започва процес на метаболитно превръщане на алкохол, тоест неговото разграждане се превръща в приоритет.

И там е пристрастяване към алкохола, който се преодолее ох как не е лесно ... Но това е друга история.

Връщайки се към отслабване обект, трябва да се отбележи, че всяка калории алкохолна напитка, се определя като се вземат предвид калории етанол (химична формула С2 Н5 OH) в него.

В едно в етилов алкохол в продължение на около 7 ккал, а 1 г въглехидрати (което се зарежда с наднорменото тегло, защото когато прекомерна консумация) съдържа 4 ккал. По-голямо от тази стойност са само мазнини, чието съдържание на калории е 9 калории на 1 унция.

Това е само, че проблемът не е толкова в калории, колко алкохол в стойността на храните.

Тя просто не съществува!

Алкохолът действа само като енергиен попълване на нашето тяло, но не и на Нели като хранителни добавки и строителни материали (тази функция се изпълнява от белтъчини, мазнини и въглехидрати).

Ето защо, алкохол често е наричан "празни калории".

"И ако на хранителната стойност от алкохол не е на разположение, и не може да се възстанови от това", - може би си мислите.

Но, уви, да ах, нещата работят по съвсем различен начин.

Енергията, която влиза в тялото чрез използване на алкохолни напитки, призовава за формата за незабавно освобождаване. И тук са необходими калории, получени по естествен път от белтъчини, мазнини и въглехидрати, отложени "за по-късно", която е да се създаде резерв на бедрата, ханша, корема ...

Следващият пример могат да бъдат посочени стойности:

За да бъде определена дейност на човешкото тяло изведнъж се нуждае от 500 ккал.

Тази власт той може да получи от ядене или да се вътрешни резерви (тези подути страни).

Но това е ръката посяга към 200-гр чаша коняк (това е само пример). В резултат на това тялото трябваше да взема енергия не от страни, а не от закуски и от посочения по-горе ракия. И това предястие, който беше представен на алкохол, отиде да се запасите на същата страна.

Така че вашите заключения, уважаеми дами и господа за отслабване!

Calorie алкохол или защо не се пие за отслабване

Човешкото тяло е снабдена с енергия (калории) от храни и напитки. И на обема и теглото на тялото е в пряка зависимост от вида на енергийната стойност на храната се консумира.

Ето защо, за всички тези, които желаят да губят тегло се препоръчва да се обърне внимание на съдържанието на калории на алкохолни напитки.

Както се вижда от таблицата:

• калории сухо бяло вино 100 г 66 Kcal и следователно в чаша 200 в калории напитка бъде 132 ккал. ·
• сухо червено вино малко по-високо калорични - 67 ккал, т.е. стъкло с капацитет от 200 гр - е 134 калории.
• в едно сладко шампанско стъкло, контейнер 150 гр, ще бъде около 120 ккал.
• повечето калорични течности са около 300 ккал на 100 грама, което се дължи на голямото съдържание на бързи въглехидрати (ликьори имат сладък вкус).
• спиртни напитки като водка, ракия, джин, ром, също са много високо калорични.

Сега, не забравяйте, какво обикновено се пие алкохол. Дали това ще бъде нискокалорични плодове и зеленчуци са малко вероятни (те не би причинило значителни вреди на фигурата).

В зависимост от алкохолна напитка, то може да бъде сандвичи с хайвер, твърдо сирене, сладкиши, шоколад и т.н. В общи линии, всичко е доста задоволителен и питателна.

А какво да кажем отслабване тогава можем да говорим?

А сега да разгледаме калорийното съдържание на един от най-популярните напитки сред мъжете - бира.

От таблицата става ясно, че бирата не е толкова високо калорични напитки. Това е само в таблицата показва данните за 100 грама, но едно ограничено до тази част?

И да, и не бира закуски са ниско калорични, обикновено това - осолени ядки, чипс, риба и така нататък.

Вечер с бира и закуски за него - това е плюс 1-2 кг от наднорменото тегло на сутринта.

А какво да кажем коктейли с алкохол?

Изместване порции мл

Енергийната интензивност на тези коктейли, не може да се нарече малък, с изключение на алкохол, те също съдържат голямо количество въглехидрати. Момичетата, които гледат техните данни, заслужава да се обмисли дали те се нуждаят от толкова любим "Пина Колада", след което ще трябва да се поти във фитнес залата.

6 последствия, като алкохол засяга загуба на тегло

1. Алкохолът влияе на теглото чрез обезводняване.

Един от основните негативни последици от пиенето е обезводняване на системите на организма.

Заедно с вода и се оставя много важни минерали - калций (от съществено значение за костите), магнезий (важен елемент за функционирането на нервната система), калиев (от съществено значение за сърдечно-съдовата система).

Тези елементи играят съществена роля в мускулната дейност висок клас, което е много важно в процеса на отслабване.

А дехидратира тялото просто не е в състояние да работят ефективно.

Освен това, в резултат на загубата на вода, човек иска да попълни резервите си по-бързо. Това е просто нейното усвояване може да бъде на големи количества води до отоци, а оттам и увеличаване на телесното тегло, което е, вече е възможно да се прецени за отрицателното въздействие на алкохола върху теглото на човека.

2. Алкохолът допринася за натрупването на мастни отлагания.

Както бе споменато по-горе, алкохол не носи абсолютно никаква хранителна стойност, но тя е с висока съдържание на калории.

И тъй като това е калории от алкохолни напитки тялото изгаря предимно въглехидрати и мазнини, които се приемат едновременно с алкохол, принудени да напуснат резерв. Това се добавя тук в човешкото тяло на определен брой мастни клетки.

3. След пиенето на алкохол може да увеличи тежестта на тялото се дължи на преяждане.

Мисля, че всеки забелязал релаксиращ ефект на алкохола върху тялото, както и всички на забраните и ограниченията изглеждаха съвсем маловажни.

Под влияние на алкохол, човек се подобрява апетита, и той не може да се контролира количеството на консумираната храна, освен това често го дърпа "нездравословна храна."

Причината за хранене, както е фактът, че етанол има инхибиращ ефект върху центъра на насищане в мозъка.

Това означава, че с пълен стомах усещане за ситост за дълго време не може да атакува. И хората ще имат все повече и повече ...

4. Алкохолът влияе неблагоприятно на здравословното състояние и теглото на мъжете, тъй като намалява нивото на тестостерон.

В допълнение, тестостерон е основният мъжки хормон, също така изпълнява функцията на изграждане на мускулни влакна.

Честото прием на алкохолни напитки води до намаляване на нивата на тестостерон, което оказва негативно влияние не само върху телесната маса, но и на силата и скоростта на възстановяване след тренировка.

В допълнение към това при мъжете алкохол предизвиква повишено производство на женския хормон естроген, което допринася за натрупване на мастни депозити.

5. Алкохолът нарушава съня и блокира процеса на загуба на тегло през нощта.

Както се оказа, в резултат на научни наблюдения, алкохолът е почти напълно блокира REM сън, и по този начин не се даде на хората си почиват и се възстановяват след тежък работен ден.

А за тези, които искат да губят тегло, здрав и спокоен сън е много важно, защото по това време тялото произвежда хормон на растежа, което се отразява на скоростта на метаболизма и загуба на тегло.

6. От честото приемане на алкохол разстрои храносмилателната система.

Многобройни клинични изследвания и експерименти върху хора доброволци потвърждават негативния ефект на алкохола върху целия стомашно-чревния тракт (GI тракт):

• Алкохолът нарушава чревната микрофлора, от които голяма част от хранителните вещества, просто не се абсорбират.
• Под влияние на алкохол страда от панкреаса. Тя спира да произвежда необходимото количество ензими за цялостно преработване.
• Черният дроб е в използването на алкохолни напитки страдат най-много, защото тя е насочена към обработката и премахването на алкохол от тялото. За обработка на други вещества, които дойдоха по време на хранене, избледнява на заден план, това е за набор от допълнително тегло.

Честото прием на алкохолни напитки в голям брой от тях - е пряк път към пълното унищожаване на черния дроб и затова смъртта.

Това е алкохол и какво е влиянието му върху човешкото тяло, казва професор Жданов:

Алкохолът по време на загуба на тегло: тя може да бъде?

От посочените по-горе факти, можем да заключим, че алкохолът и загуба на тегло са несъвместими по дефиниция.

Това е само в живота има различни случаи, когато отказа на алкохол е практически невъзможно.

И ако все още не разполагат с волята да се откаже от алкохола, или изпитват натиск, че не може да принуди да се преодолее, по мнението на специалисти по хранене чаша сухо червено вино по никакъв начин не се появява на вашите хълбоци и бедрата, и не носи много вреда на организма.

И все пак не трябва да се забравя, че вино съдържа етилов алкохол (7 калории за 1 грам). И като естествен и високо качество е напитката в конкретен случай?

Така че бъдете нащрек!

1. Преди да вземе безалкохолни напитки да бъдат сигурни, да се хранят. Алкохолът на празен стомах е забранено!
2. Ако сте си хранителен дневник и брои калории, не режат броя им на храната поради употреба на алкохол. Ето защо, пие доста малко.
3. Пийте много чиста вода и негазирана, за да помогне на тялото бързо се оттегли от своя алкохол и да се предотврати обезводняване.
4. След пир с алкохол сутринта вземе активен въглен (1 таблетка на 10 кг телесно тегло) от червата да абсорбират токсини. Също така до запаси от витамини и минерали, пиене на мултивитамини препарати.
5. Не е необходимо да се организира ден на гладно веднага след алкохолно празника. Вашата рутинна и диета трябва да се върне към нормалното. Изхвърлянето може да се уреди в рамките на няколко дни, но това не е задължително.

От статията вие научихте как алкохола се отразява на процента на жените и мъжете, както и дали тя може да се консумира по време на диетата.

Сега изборът е ваш!

Бъдете здрави и тънък!