Аланин - аминокиселини, като източник на енергия
Значение на аланин за човешки
Основните функции на аминокиселината аланин в човешкото тяло:
- развиват мускулната енергия;
- регулирането на енергийния метаболизъм;
- имуностимулиращи ефекти;
- нормализиране на кръвната захар;
- детоксикация на амоняк;
- метаболизма на захари и органични киселини;
- поддържане на мускулния тонус.
Както вече бе споменато по-горе, алфа-аланин е част от протеин и бета-форма се среща в много биологично активни вещества. Аланин е и в човешкото тяло и се намира в свободно състояние. Особено се отбележи е, че се превръща в глюкоза в черния дроб чрез поглъщане, аланин и обратно. Тази трансформация се нарича глюкоза-аланин цикъл.
Алфа-аланин се синтезира в тялото от азот без органична киселина и азот. Това е алфа-формата на аланин участва в детоксикация на амоняк, който се появява при висока физическо усилие. Бета-аланин е междинен продукт на метаболизма аминокиселина и в свободно състояние е намерена в мозъка.
аланин заявка. Продуктите, съдържащи аланин
Както аланин източници могат да действат - бульон, млечни продукти, месо, яйца, калмари, постно морска риба. Дневната изискването за възрастен е аланин около три грама. Заслужава да се отбележи, че в стресови ситуации в застой, значително физическо натоварване и намалено либидо трябва да аланин значително увеличен.
За жените със сигурност ще интересен е фактът, че аланин има положителен ефект върху състоянието на косата и ноктите. и че когато се погълне, той може да се превръща в глюкоза, показва, че хората, които не страдат от липса на аланин, не изпитват глад между основните хранения.
По този начин, ние можем да направим заключение логично - ако храната е разнообразна и балансирана, тя е изключително малко вероятно е да се наблюдава аланин дефицит и всички последствия, свързани с него. Решението за допълнителен прием аминокиселина аланин може да получи квалифицирана треньор или лекар.