Акрам omankulov "триене, триене и триене отново! "

Талантливият български vorkauter си обучение, здравословен начин на живот и как да се постигне желания резултат.

МН-досие: OMANKULOV Akram

В детството изпробвал различни видове спорт, аз съм сериозно ангажирани в бокса. Той не веднъж стана шампион на бокса в града и региона, беше медалист vsebolgarskih и международни турнири.

СЕГА Акрам популяризира идеята за здравословен начин на живот и се развива двор спорт в Самара. Участва в организирането на различни събития на улица тренировка, както и демонстрации и майсторски класове.

Бях интересуват от спорт двор спонтанно. След като се пенсионират от бокса, аз просто не можех да прекарват времето си лежи на дивана. Любовта към спорта, който се появи като дете, и поставя началото на уличните класове тренировка.

Аз се занимава с обикновени домакинства. където е имало хоризонтална лента и успоредка, а от лятото започна в двора ми имаше тези красиви, достъпна за всички черупките.

Моята тренировка след това продължи около 1-2 часа на ден и включват главно PFD и най-често срещаните елементи в задния двор, че мога да по време на извършване.

Реших за себе си, за да не се стесни обхвата на елементи и упражнения, включени в моето обучение. Аз няма да се спирам на всяка една посока, да тренирам и да направи всички елементи, които ми харесват и от които съм се наслаждават.

Сега моето обучение се провежда в един свободен, лесен за мен стил. Акцент аз, въпреки това, да направи чиста енергия за улично тренировка. Аз нямам програми или системи за обучение. Аз правя, кога и как искам. Едно правило имам, обаче, е: Аз винаги тренира упорито и обучават изключително с теглото си, и добре дошли kalisteniku (пластика). За мен, тази посока е най-добрият начин да се развива координация, изпълнение на мускулите, издръжливост, както и да създаде здрава и красиво тяло. Никога не съм работил в спортни зали, "люлеещ" или здравни клубове и никога не е използвал "желязо" в тяхното обучение. Никога не съм гимнастика, но бях в гимназии, както и някои от моите позиции са работили там.

За класове ми не са били еднакви, с всяка тренировка се опитвам да се промени работната група мускули и изпълними елементи. В моето обучение включва също и леки вечерни тича, които да спомогнат за засилване на мускулите на краката (и не само), развитие на издръжливост и горят допълнителни калории. Пускам любимата си музика на красива крайбрежна алея, на брега на река Волга в града.

В момента правя в един ден (или всеки ден, ако е пуснат от време и усилия). и моето време за обучение е намалена до един и половина часа на ден, но те са станали по-живи и динамични. В моя план тренировка винаги включва загряване и се охлади в последната част - това е един лесен разтягане на мускулните групи, които работят в процеса на обучение.

Разбира се, за цялото време на обучението ми, ми хареса някои елементи на трикове. Изпълнението им, аз наистина се ползват. По принцип, това е грандиозно или акробатични захранващи елементи.

Специфична енергийна система, аз не се придържаме. Дори диета не съм. Но може би е вярно поддръжник ZOZha и не пият алкохолни напитки (дори и по празници), не се опитват да ядат нездравословна храна. Например, няма полуфабрикати, чипс, бисквити, не лимонада и така нататък. За спортното хранене, аз съм позитивен, но самият той никога не се опита. Макар че аз не смятам, че е необходимо. Правя да организирам моите малки количества, ако може да се нарече "обем".

В това, което съм в момента сме постигнали, това не е необичайно. Всичко това е известно и се постига в процеса на обучение. веднъж бях мечтал да изпълнява елементите, които правя сега. Правилната мотивация и самодисциплина ще помогне за постигане на желания резултат. Отиди до целта си, да действат разумно, и вие ще успеете.

Повтарям: Аз нямам никакви програми или системи за обучение, а аз не мога да го направя за теб. Просто за да се постигне някакъв резултат или да се научат как да се извърши този или онзи елемент, е необходимо триене, триене и триене отново ... Основното нещо, което е желание. Трябва да действаме, а не да изглежда за някои лесни начини или тайни, които, всъщност, не съществува. Но в интернет вече има много уроци и разнообразие от полезна информация за много от елементите, както и развитието на група от мускули, които със сигурност ще ви помогнат.

Основното нещо - да бъдат ангажирани за себе си, се развива тялото си, подобряване на тяхното здраве, и обучават за забавление, но не се опитвайте да го изпревари на някой или нещо на някого, да се докаже. Всичко е наред! Всички отношение! На добър час!