Ако зеленчуците не са придобили
Защо съм сигурен в това зловещо предсказание?
По две причини. За тях ще обясня по-късно.
Това не променя факта: след консумация на зеленчуци може да има спазми, газове, нестабилен стол или запек.
лоша поносимост на растителни влакна причини са липсата на подходящи ензими и микроорганизми. Удобно чревната микрофлора е основното средство за разлагане на целулоза.
Как може да научи на храносмилателния тракт на зеленчуците?
Има няколко метода. Накъдето и да не се използва, тя е по-добре да се започне постепенно да се увеличи количеството на зеленчуци.
На първо място е необходимо да се въведе в диетата от една до три чаши домашно костен бульон и / или малко количество кокосово мляко дневно. Тези продукти подхранват повреден чревния епител.
Важно! След костен бульон е готов, не забравяйте да премахнете своя мазнини повърхност. Чорбата е интересно за нас не е на мазнини, минерали и аминокиселини.
Следващата стъпка в пристрастяване към зеленчуците може да бъде използването на зеленчуков бульон. Донесете зеленчуците да заври и оставете да къкри за около двадесет минути. Flip отворен гевгир и добавете бульона до мозъка на костите.
След като стигнете до добрата поносимост към смес от растителни и костни бульони, можете да започнете да добавите в бульона на зеленчуци пюре. Като се започне отново с малки суми.
Топлинно обработеното влакна се абсорбира по-лесно от храносмилателната система. по този начин А тялото се адаптира към новите хранителни вещества.
Не е лошо усвоява задушени зеленчуци. Постепенно замени кулинарни и преработени зеленчуци в салати, зеленчукови сокове и зеленчукови коктейли и сурови зеленчуци.
Може би да започнем с по-малко влакнести зеленчуци и влакнестите зеленчуци вземат само след лека топлинна обработка.
Така постепенно ще се адаптира ензимни системи и бактериална флора до промяна в диетата за зеленчуци и неподсладен плодов.
След анализ на литературата по усвояването на зеленчуци и тяхната хранителна стойност, препоръчвам да започне разширяването на диета зеленчуци със следните представители: авокадо, маслини, листни зеленчуци, брюкселско зеле, спанак, * фекалии *, аспержи, броколи, зеле, карфиол, целина, краставици, тиквички и тиквички.
* - тези продукти не са по-добре сурови, но малко по-pritushennom форма заедно с други зеленчуци.
Внимание на първо да се спазват по отношение на семейството на лук и Solanaceae: картофи, домати, патладжан и чушки. След стават по-силни чревния епител и чревната микрофлора, преносимостта на тази група от зеленчуци също ще мине гладко.
Известният диетолог д-р NatashaCampbell-McBridev GutandPsychologySyndrome книгата му обръща внимание на още един важен момент. Той се отнася до качеството на зеленчуци. Някои от пациентите й имаше нестабилен стол след хранене на някои зеленчуци. Въпреки това, веднага след като обикновените зеленчуци са заменени от щадящи околната среда (органично), проблемът е решен незабавно.
За да се обясни това явление може да бъде фактът, че в организма на пациентите чревната лигавица е твърде деликатна. Такова уязвими лигавицата лесно реагира на пестициди и други химикали "", които се намират в небиологични зеленчуци.
Лигавицата на болни хора често реагират и зърнени храни (особено зърнени храни), както и млечни продукти. Ограничаването или изключване на млечни и зърнени продукти намалява натоварването на една компрометирана храносмилателната система. В същото време в стомаха да се освободи място за зеленчуци.
В заключение, да предвиди, че някой такива методи въвеждат зеленчуци в храната изглежда твърде сложна и може да се изкуши да се откаже от идеята.
Защо негативните последици са неизбежни?
На първо място, липсата на зеленчуци в храната - това е гибел организъм до тежки хранителни дефицити.
Второ - това е червен флаг проблеми на храносмилателната система. И затова само изкуството на разширяване на диетата за сметка на зеленчуци ще помогне да се прекъсне порочният кръг на болестта и упоритите мазнини излишъци.
O.I.Sinova. Кандидат на медицинските науки - лекарят на природен специална медицина