9 съвета за хора, които нямат волята да отслабнете

Вижте също:

Всяка жена, която има най-малко веднъж в живота си се опитал да отслабнете, знае, че по пътя към тънък фигура се състои от набор от правила и ограничения, повечето от които са трудно, но трябва да се спазват.

Когато отслабване е изключен от тяхната диета мазнини и сладки храни, дори и да е най-любимите ястия и те варени у дома, все още трябва да се откажат от яденето на нездравословна храна.

Ако се придържате към диета за отслабване, не ям след 19.00. Яжте през целия ден, особено обилна закуска трябва да бъде. Не пропускайте хранене с надеждата, че можете да отслабнете по този начин. Но вечерта преди лягане вече отказват да ядат. Когато губи посещение тегло 3 пъти на фитнес седмица, се фокусира върху аеробни упражнения (тичане на бягаща пътека и orbitrek, колоездене).

Като следвате тези правила, можете да постигнете значителни резултати за загуба на тегло, но ако не можете да се придържат към тези насоки или не разполагате с достатъчно воля, part2 на време и пари, и искате да отслабнете. Ние предлагаме следните препоръки, които ще насърчават загуба на тегло и които те няма да ви се изисква усилие:

2. Прехвърляне към ниско съдържание на мазнини храни, или храни с минимален процент на мазнини.

3. В процеса на храна я дъвчете толкова внимателно, колкото е възможно, като по този начин ще се напълни, и по-малко храна.

4. Спрете да пият алкохолни напитки - те са с високо съдържание на калории! На парти или парти вместо алкохол можете да пиете безалкохолни напитки или сокове.

5. Най следват почистване в къщата, защото по този начин, в движение ви изразходва калории.

6. Промяна в диетата му на сладкиши, торти и шоколади на сушени плодове.

7. Ако ядете kuritsu- яде филе без мазни кожи.

8.Tantsuyte дома в свободното си време, за да ритмична музика, тя ще ви помогне да се забавлявам и да хвърлят тези излишни калории.

9. Прекарвайте повече време за сън, тъй като по време на този процес, тялото работи, за да се горят калории, както и от начина, по който в съня си да се хранят не искам :)

Part3 и алкохолни напитки - те са богати на калории! На парти или парти вместо алкохол можете да пиете безалкохолни напитки или сокове.

5. Най следват почистване в къщата, защото по този начин, в движение ви изразходва калории.

6. Промяна в диетата му на сладкиши, торти и шоколади на сушени плодове.

7. Ако ядете kuritsu- яде филе без мазни кожи.

Ангела Yaroshchuk

Ако не разполагате с достатъчно воля да се постигне целта, за да помогне на следните методи:

Absolute Absolut

Интересни съвети) но лично ми помогнаха да отслабна е правилното диетично меню за един месец, аз открих, че pohudejkina.ru. Има дори напълно боядисани всичко: какво за закуска, обяд и т.н. Така че не се страхувайте да се яде нещо не е наред. Аз бях спадна 4 кг с лекота, с надеждата за по-добри резултати в бъдеще)

Tata

И аз също често танцуват като у дома си - просто ей така! Това повдига отново в настроението и гори калории. Да, и почистване трябва да се направи на много бързи темпове - на първо място, за да завършите бързо с това не много приятно задължение, и второ, пак полза за фигурата.

Рита

Точно затова живее стереотипа ", за да отслабнете е много трудно - почти невъзможно", в главите на хората, но това е глупост. Има прости правила, след което вече е възможно да се намали теглото. Дори и ако те не губят тегло до един идеал, но най-малко - е първата стъпка!

Не мога да разбера защо някои хора са толкова трудно да се предпази от да не се яде нищо, твърде много, това е наистина толкова трудно.

В крайна сметка, дори и след много прости съвети на своите членове да загуби част от теглото

Отслабвам? Ако искате да отслабнете, тогава това е, което трябва да постави на преден план, а не желанието да се яде нещо вкусно. И съветите, че статията ще ви помогне да направи процеса на отслабване по-приятно и лесно

anjelina

Във всеки метод загуба на тегло не си струва твърде много самоизмъчване. Измършавяло тяло постоянно ще изисква допълнително захранване за задържане и диета ще бъде доста трудно. Всичко е добре в умерени количества. Горните съвети - също! Не е трудно, но ефективна.

съвети е много правилно наистина - те могат да се използват, особено не се измъчват, но все пак да отслабнете - не много, но най-важното е да се започне и да се адаптира. И тогава може да влезе.

Вероника Antipova