9-ефективните начини как да отслабнете бързо в краката, ръцете, красотата на жената
Открих, че отговорът на този въпрос, на пробата и грешката и наистина отслабнала, а сега изглежда страхотно. Моите методи за отслабване работят на 100%, ако всички точки.
Аз няма да съм много "налива вода", се залавяме за работа.
Един от успешните начини за това как да отслабнете бързо + в краката, ръцете, бедрата, седалището, кръста, лицето и премахване на стомаха
1. Яжте право. Това е, което аз написах в предишния ми статия Как да отслабнете бързо от 5, 10, 20 кг за 10 седмици. Ако не искате да ядете всичко сурово, поне премахване на всички вредни от менюто си (особено пържени, брашно, полуготови продукти и захар) и се добавят най-много зеленчуци и плодове, колкото е възможно.
2. спортове. Например, аз се присъединих към фитнес зала и има 2 пъти упражнение седмица. Ефектът вече е очевидно след 2 месеца. Тялото видимо стои на вниманието, наляво целулит. Разбира се, ако ви се яде зле, а след това много от тренировки, не чакайте. Не е задължително да отидете на фитнес, можете да се регистрирате за да танцува, гимнастика. оформяне ... или са ангажирани в къщата. Просто се уверете, рутинна и се придържаме към нея. Няма място за мързел.
3. Преместете повече. Ние прекарваме вечерта не е за телевизор или лаптоп и организира романтична разходка с мъжа си или приятел. Това ще бъде много по-приятно. Ако е възможно, не трябва да излизат в автобуса, разходка пеша или карат колело. Така че можете да се помпа мускулите.
4. Ние отидете на масаж или да си купи масажор. Масаж - това е чудесен оръжие срещу затлъстяването. Той е добре елиминира целулита и помага за активиране на метаболизма.
5. Отърви се от стреса. В действителност, много жени, когато нервна, много ядене. Така че трябва колкото е възможно да се изолират от стреса. "И ние все още ..." Можете също така да се направи инфузия с успокояващи билки като корен на валериана или Leonurus.
6. разглеждане на тялото. Понякога наднорменото тегло се дължи на здравословни проблеми: усложнения на болестта, при повреда на важни функции на всички органи и т.н.
7. Алкохол до 2 литра вода. Водата наистина помага да отслабнете и все още се очисти тялото си. Направете го по правило да се пие 2 чаши вода на гладно сутрин. I, например. питейна вода с мед. Много вкусна и здравословна.
8. Ние спят не повече от 8 часа на ден. Успиване, както и липсата на сън е много лошо за нас. Когато спите повече, отколкото трябва, той е подуто лице и то не допринася за намаляване на теглото.
9. Помислете за положителни, ние се визуализира. Човек винаги трябва да се надяваме на най-доброто и да се мисли за това, което бихте искали да се приложи. Така че, преди да си легнете, представете си, че ти си толкова красива, стройна, млада и обичан. Повярвайте ми, ако искрено вярвам, че ще, тогава със сигурност са и ще бъде. Основното нещо - не забравяйте за всички по-горе точки. -)
Съдейки по моя собствен опит, не е ефективно упражнение за премахване на мазнини в определена тематика. За да направите всичко в комплекса.
Надявам се, че ще помогне на тези ефективни начини за това как да отслабнете бързо в краката, ръцете, бедрата, лицето, бедрата, кръста, както и премахване на стомаха.
Интересувате ли се от четене:
