8 съвета за да се подготвят за легло, на сайта за по-любопитните
Убеждението, че здраво след хранене преди лягане, ще се успокои и да заспи спокойно, погрешно, защото нервите усмириха на вкусна храна, може да реши един проблем, но се получи друго. Облекчаване на главата и зареждане на стомаха, можете претоварвайте тялото процеси на разлагане, очисти, терморегулацията. който да създаде пречки за здравословен сън. Би било добре, ако се отпуснете преди лягане не е приемане на храна, както и масаж или изливане студена вода за краката, с релаксиращи масла.
Като се научат да започнат активно деня и спи спокойно през нощта, като отстраните будност и сън процес. По този начин, ще се постигне, че за една добра вечер винаги идва ден, както и обратното.
Създаване на себе си благоприятна ритъм на живот и винаги ще бъде наред.
