8 причини да не се откаже от сутрин закуска

Сега много хора просто живеят в един луд ритъм на живот, и те не разполагат с достатъчно време и усилия, а не на това, което се готви закуска и чаша чай и банално. Какво губим прескочите закуска, както и някои много добри причини да има все още се придържаме към нея?

1 за повишаване на енергийната

Ако сутрин сте имали закуска нищо, а след това тялото ви няма никакви сили в цяла текущия ден. И в деня, ще се проведе на много по-ниско ниво на енергия, отколкото, когато са пълни закуска.

2 Можете да активирате тялото си

Твърде много сме много опит за тяхната форма, те се страхуват, че допълнителните калории ще им пречат да отслабнете, и така нататък. Но хубавото е, че закуската сутрин, така че да започнем процеса на обмяната на веществата в организма и е с подновена енергия се приема като калориите в нашия стомах. Но липсата на обилна закуска напротив забавя метаболизма, а ние имаме през деня "довърши" му бързо хранене, която е вече напълно депозиран в гънките на мазнини в тялото ни.

Отглеждане настроение 3

Вкусни и припряно закуска може да ви помогне да се съсредоточите мислите си и да повиши настроението на сутринта. Но лека закуска в движение не е благоприятна за марката.

4 Подобряване на ефективността

Ако си ден е пълен с събития и работи с много бързи темпове, обилна закуска, можете да повиши ефективността на организма с 30 процента, и може да направи много повече, отколкото ако не е имал закуска.

5 контрол глада

Като правото храна на сутринта, по-късно ще бъде много по-малко гладни през деня. Диетолозите съветват закуската елда, ориз или овесена каша, плюс добавят своите яйца. Това е най-оптималния състав за обилна закуска.

6 допринася за висока защита

Учените са доказали, че хората, които закусват сутрин е изложен на по-малко засегнати от стрес и има висока степен на имунитет към тези, които не ядат закуска на сутринта.

7 благоприятен ефект върху стомаха

За нашия стомах с вас е много важно да се придържат към правилното хранене, а след това по-малко шанс за болести заболявания като гастрит и язва на стомаха.

8 Храна за мозъка

Сутрин закуската е много важно за мозъка си, в смисъл, че е добър стимулант за мозъка. Яжте храни, които помагат на мозъка да се справи по-добре с натоварванията и да работи по-добре и по-ползотворно.

За да обобщим всичко, а след това пропусна закуската сутрин понижава кръвната захар, забавя метаболизма, което прави по-лошо нашата памет и внимание и насърчава увеличаване на теглото. Това е начина!

Така се вземе навика да яде закуска всяка сутрин, а ако на сутринта не е нужно време, за да го готвя, а след това се готви през нощта. Бон апети!