8 мощни принципи, които удължават живота, по-свежа - най-доброто от деня, в който някога ще се нуждаят!

Биохимик Колин Кембъл е специализирана в изследването на влиянието на диетата върху здравето. Той е израснал в мандра, където основните хранителни продукти са млечни продукти. Кембъл изучава в университета Корнел и след това работи в MTI. През 1980 г. той е ръководил изследването, наречен "Китай Проект", в което изследователите от трите страни в света са проучили ефекта на диета и начин на живот върху здравето на човека и комуникационна власт с хронични заболявания.

Според резултатите от тази работа Кембъл е един от основните инициатори на вегетарианството: По негово мнение, растителни продукти имат голямо предимство пред продуктите от животински произход, които често са вредни за човешкото здраве.

Принцип 1: Цялото е по-голямо от сбора на частите

След като храната се смесва с вашата слюнка, тялото ви започва магически процес на храносмилането. Всеки един от химичните вещества, които се съдържат в храната започва да изрично да взаимодейства с други химикали в храната и тялото си. Тя е безкрайно сложен процес и не е възможно да се определи точно колко веществата взаимодействат. Ние никога няма да бъде в състояние да разбера как точно целия комплекс процес.

В хода на еволюцията в човешкото тяло се е развила една много сложна система на химичните реакции, предназначени да се максимизират ползите от пълнозърнести храни в вида, в който тя съществува в природата. Можете да декларирате в полза на един конкретен хранителен, но това е твърде опростено подход би било грешка. Човешкото тяло е научил да се извлече за себе си в полза на химикали в храните, с което се отхвърля някои и с помощта на други хора, както той намери за добре.

Принцип 2. витаминни добавки не са панацея за здраве

Тъй като мощността е безкрайно сложен биохимичен процес, който участва хиляди вещества имат различни ефекти върху здравето ви, че е малко вероятно, ако не и невъзможно, да се разделят на хранителни вещества, взети като хранителни добавки, може да бъде заместител на пълнозърнести храни. Хранителните добавки не гарантира добро здравословно състояние за дълго време и може да доведе до неочаквани странични ефекти. Освен това, тези, които разчитат на хранителни добавки, за да се насилвайте да преминете към правилната диета.

Въпросът не е, че хранителните вещества, не са важни за организма. Те са важни, но само когато става дума в под формата на храна, а не добавки. Освобождаването на хранителни вещества и да се опита да се измъкне от тях същите предимства като при използването на пълнозърнести храни, показва непознаване на процесите, които се задействат в организма по време на хранене.

Принцип 3. Почти всички хранителни вещества, са по-добре представени в завода, отколкото в храната на животните

В растителни храни съдържат повече антиоксиданти, фибри и минерали в животно. В действителност, животински продукти са почти напълно лишена от някои от тези хранителни вещества. В същото време в животинските храни, много по-холестерол и мазнини. Освен това има още няколко протеини, отколкото в растение, както и витамин В12 и витамин D, въпреки че в случай на витамин D е причинена изкуствено чрез добавяне към млякото. Разбира се, има и изключения: някои ядки и семена са богати на мазнини и протеини (например, фъстъци, сусам), а някои продукти от животински произход съдържат малко мазнини, обикновено чрез изкуствено обезмасляване (например, обезмаслено мляко). Но по-внимателно вглеждане се оказва, че в ядки и семена съдържат други мазнини и протеини: те са много по-здравословни мазнини и протеини в животинските храни. Нещо повече, те са комбинирани в тези растителни храни с антиоксидантни вещества.

Принцип 4: Гените се не причиняват заболяване

I може да се посочи със сигурност, че появата на всяка конкретна заболяване се причинява от гени. Те определят всичко, което се случва в тялото ни: добри и лоши. Без съответните гени би имало рак или затлъстяване или диабет, или сърдечносъдово заболяване. И без ген би било никакъв живот.

Въпреки това, с този повишено внимание към генетични проблеми често се пренебрегва един прост, но много важен момент: не всички гени са постоянно активни напълно. Ако няма активиране, или изразяване, на гените са от биохимична гледна точка, са "заспали" и нямат ефект върху здравето ни.

Наблюденията показват, че честотата на някои заболявания може да се промени с времето толкова много, че е биологично невъзможно да се припише на влиянието на гени. Доскоро, диабет, сърдечно-съдови заболявания и много други заболявания са редки и богати нашия генетичен код, просто не може да се промени толкова много през последните 25, 100 или дори 500 години.

Затова, въпреки че може да се каже, че гените играят ключова роля във всички биологични процеси, ние имаме много силни доказателства, че тя е много по-важно е експресията на гените, и тя се определя от фактори на околната среда, особено диета.

5. Принципът вредните въздействия на вредни химикали могат да бъдат до голяма степен контролират със сила

Пресата редовно докладва за химикали, които причиняват рак. Акриламид, изкуствени подсладители, нитрозамини, нитрити, Alar, хетероциклични амини и афлатоксин - по време на експериментални изследвания разкриват връзката между всички тези вещества и появата на рак.

Широко разпространено е мнението, че ракът се причинява от токсични химикали, които са изпаднали в телата ни и неблагоприятно го засягат. Например, хората често изразяват загриженост за възможните здравословни проблеми, за да оправдае своето несъгласие с използването на антибиотици и хормони в животновъдството.

Един от опасенията на причинява химически канцерогени - акриламид, който се намира предимно в преработени или пържени храни като чипс. Предполага се, че, ако можем да се премахне този химикал от картофен чипс, за да ги консумират, че ще бъде в безопасност, независимо от факта, че те продължават да се обработват филийки картофи нездравословно, обилно напоени с мазнини и сол.
Така че много от нас като че ли нужда от изкупителна жертва. Ние не искаме да чуем, че любимата ни храна е лошо, само защото на неговия хранителен състав.

Принцип 6. Сила, която предотвратява заболяване в ранен стадий може също да спират развитието му

това отнема няколко години за развитието на хронични заболявания. Така например, се смята, че започването на рак на гърдата може да се случи в юношеска възраст и болестта в бъдеще не може да се случи, докато в периода след менопаузата! Поради това е вероятно, че много жени на средна възраст около нас, в който започването на рак на гърдата, извършени на по-ранна възраст, но болестта ще се проявят едва след менопауза. Много въз основа на тази фаталистична помисли, че нищо не може да се променя. Как трябва да се направи, като се има предвид, че много от нас може вече да започне хронично заболяване, което ще се прояви десетилетия по-късно?

За наше щастие, подходяща диета помага да се постигне най-доброто здравословно състояние на всеки етап от заболяването. Ние прегледахме резултатите от проучвания, които показват, че яденето неразделна растителна основа диета помага за лечение на сърдечно-съдови заболявания в по-късен етап, за да помогне на хората, които са с наднормено тегло, губят тегло и пациенти с диабет отказват лекарства и да се върнете към начина на живот, който те водят до заболяване.

Разбира се, някои заболявания изглеждат нелечими. Автоимунните заболявания са може би най-лошото, защото ако тялото започва война срещу себе си, той вече не може да спре.

Принцип 7. мощност, което е полезно в случай на хронично заболяване, както и помощ в превенцията на много други болести

Може би щеше да е преврат от маркетингова гледна точка, но не и от гледна точка на науката на. Така че аз съм Страхувам се, че не разполагат с отделна рецепта за всяка болест. Имам само една препоръка в областта на мощност: можете лесно да се постигне оптимално здраве и да се предпазите от различни заболявания с една проста диета, [предпочитайки растителни продукти, продуктите от животински произход].

Принцип 8. Доброто хранене спомага за здравето в различни нива на съществуване

Напоследък много се говори за цялостен или холистичен подход към здравето. Тази концепция на хората да разберат по различни начини. Много включва нейната "алтернативна" медицина и лекарства, така че тяхното разбиране за холистична медицина е свързана с акупресура, акупунктура, билки, медитация, витаминни добавки, хиропрактика, йога, ароматерапия, фън шуй, а дори и масажирайте звук терапия.
Подкрепям холистична медицина като понятие, но не толкова популярна фраза, която се използва за обозначаване на всички нетрадиционни медицински практики, използването на които често не се оказа добър. Мощност, например, е от първостепенно значение за нашето здраве. Ядене - е може би най-интимен контакт, която имаме с околната среда се случва; това, което ядем се превръща в част от нашето тяло.

Въпреки това е важно и за двете - физическа активност, емоционално и психическо здраве, както и комфортна обстановка. Необходимо е да се включат тези аспекти на нашата концепция за здравето, тъй като всички те са взаимно свързани. Този подход е наистина цялостен.

Тази нарастваща връзка стана ясно за мен по време на експериментите върху животни. Плъхове поддържани на ниско протеинова диета е не само не развиват рак на черния дроб, но е под нивото на холестерол в кръвта, те са по-енергични и доброволно "упражнява" в клетка два пъти по-дълго от плъха, чиито диети съдържат големи количества протеин. Доказателство за повишена активност са потвърдени от огромен брой практически примери от живота, които съм виждал през годините, че хората, които ядат правилно, по-енергични.

Synergy на правилното хранене и физическата активност е много важно, и има доказателства, че тези два аспекта на живота са свързани помежду си. Комбинация от правилното хранене и редовните упражнения помага на човек да се постигне по-добро здравословно състояние, отколкото под влиянието на тези два фактора поотделно.

Знаем също така, че физическата активност влияе на емоционалното и психическото състояние на човек. Много е казано за влиянието на физическата активност на различни химикали в нашето тяло, което от своя страна определя нашето настроение и концентрацията. И подобрени емоционално състояние и интелектуални способности ни води до, за да се поддържа оптимална диета.

като че по някакъв начин

Точно така, той каза:

Извинете ме, но ума си, също е извън вашия мозък. -)

Не се придържат към думите.
Казва правилното нещо, човек!

Ами аз не мога да помогна, но се усмихва, когато ти казват направо глупости и демонстрира крещящо невежество. И виновни мозъка ми :-)

Аз треньор на храненето и да помагат на хората да се балансира pitanie.Blagodarya този народ да изчезнат, много здравословни проблеми .u мен лично отидох алергии, акне, стомаха е коригират работата си, аз започнах да се чувствам повече енергия и просто иска да живее! И всичко това благодарение на диета, хранене и балансиран pitaniyu.Organizm ежедневно се нуждаят от 114 минерални микроелементи, полезни в протеини, фибри, сложни въглехидрати, има една точка - добавки -не panatseya.Da, не е панацея, но в условията на околната среда, и по-общо на града живот, не е възможно да получите всички хранителни минерали, протеини през целия ден норма kletchatki.Lyudi просто липса на микроелементи се възползва въглехидрати и да получите мазнини, болни сърцето и кръвоносните съдове от мазнините potom.A как иначе да получите всички необходими и полезни. те не разполагат с Bada. Balans- просто трябва да се направят правилния хранителен режим. добавите същите хранителни добавки, трябва само правилният подход към този въпрос и да изберете машини и legkousoaivaemye, където има всичко. Например, под формата на протеин коктейл с микроелементи, аз лично закусвам с тях, както и дневна дажба балансьор с обикновен edoy.vKUSNO и здраве) Имам чувството, че никога не luchshe.Uzhe god.Uroven живот, енергия се превърна в по-висока в 2 raza.Vse се luchshe.Est енергия , има желание да се учи, и rabotat.VOt женен))) има да живее, а не живее, за да яде!