7 съвети как да се ограничават в използването на сладко

Любовта към шоколада и различни сладкиши захранва всяко момиче, но в дългосрочен план "връзка" с десертите не винаги завършват с щастлив край: разглезено фигура, кожата и общото здравословно състояние. И ако вие сте сред тези, които трябва да се придържат към строги ограничения в употребата на сладки, използвайте няколко трикове, които ще ви помогнат в този труден въпрос.

1. Премахване на бисквитки и кифли от очите им. От сега нататък сладкиши не трябва да бъде в центъра на масата в кухнята или хола или спалнята, а в горния шкаф кухненски шкаф в далечния ъгъл, натъпкани с буркани и кутии. Метод може да изглежда смешно, но тя е много ефективна. Очите не виждат на изкушението и да го получи, имате нужда от малко работа. По този начин имате ограничен достъпа им до сладко и ще мислим по-малко за него.

2. Отчитайки в супермаркет, отдел с байпас сладкарски десета скъпо. Ако знаете, че в тайника има няколко шоколадови бонбони, doeshte тях и едва след това да си купите нова.

3. недвижими сладкото готов да се откаже от обяд за десерт с ароматно питие. Това може да излезе с извинение: някои се възползват от глад сандвичи с колбас, а други - кок с конфитюр. Но първото дефиле на следващите 3-4 часа, а вторият - отново искам да ям в час. Яжте сериозен храни: месо, лесен гарнитура и много зеленчуци. Така вие ще ядете за обяд на кок по-малко, може би две ...

4. Как се след обяд не се поглезите с парче шоколадова торта или парче от чаша кафе? В желанието си да се определи обяда си десерт изчакаме малко за 15-20 минути. ситост усещане не възниква веднага, така че мисля, че стомахът е все още място за сладко. Нека храната да бъдат придобити, след което ще можете да използвате желаната "добавка" в много по-малки номера.

5. Вие отдавна се ограничава и да мислят правилно спечелил огромна част от вкусна торта. Вашите усилия трябва да бъдат възнаградени, но в умерени количества. Яжте малки порции, и постепенно тялото ви ще бъде напълно достатъчно за едно малко парче от тортата, вместо обичайните две.

6. Внимавайте за напитки, които пият. Чаша чай или кафе може да бъде много повече калории, отколкото сладолед. В топли напитки, добавете малко захар, отколкото обикновено, особено когато му снек десерт. На първо място, чая ще изглежда напълно неподсладено, след като свикнете с вкуса си. Обикновена бяла захар също може да се замени с мед или кафява захар.

7. "Сподели с ближния си." Как да стигнем до усвояване сладко разделят частта между колеги, приятели, роднини - и те ще бъдат приятно, и себе си ще бъде от полза.