7 причини, поради които е трудно да се концентрира

Липсата на безжичен интернет в хотела причинява много хора да изпаднат в паника. Нашите телевизори работят без почивка - в кухнята, в коридора, в спалнята. Родителите дават децата си на компютрите, когато те са едва в състояние да ходи.

Като цяло, един съвременен човек просто се дави в море от информация.

Не е изненадващо, в този режим, става трудно да се концентрира. Всъщност, невъзможността да се концентрира се е превърнал в проблем за много хора.

Разбира се, внимание проблеми могат да бъдат причинени от други причини. За най-често срещаните причини за липсата на внимание да обсъдим в тази статия.

Защо ни е трудно да се концентрира?

Психолозите са доказали, че хората все още не могат да изпълняват две неща наведнъж. Ние просто бързо и безпроблемно превключване между двата случая. Но в действителност ние не сме в състояние да изпълнява буквално две неща наведнъж.

Това решение може да бъде нов навик - да провери пощата на всеки 15-30 минути. В крайна сметка, преди 20 години хората не са имали такава възможност. Но, в същото време, те все пак успя да завладее пространство и т.н.

4. изпълнение на множество задачи едновременно

Както казахме, в същото време да изпълнява две неща, които не са направили това. Това е само, че нашият мозък е в състояние да превключвате между задачи в една малка част от секунда.

Но това нещо е, че ние не сме физически в състояние да "проникне" в две неща наведнъж. Имаме нужда от време, за да разгледа случая всеки път, когато се разсейва.

В резултат на това страда повече и качеството на работа в прогрес, защото това увеличава вероятността от грешки.

5. мании

Много често, ние не можем да се съсредоточим върху нещо, защото мислите ни са заети с други неща, проблеми, планове или идеи. В резултат на това не можем да бъдем тук и сега, и се занимава със случая с пълна сила. Как да се справим с него?

Напишете всички мисли на хартия, направете план за работата, която трябва да се изпълни. Напишете вашите мисли и идеи, ако те не ви дават спокойствие. След това, да се занимава с това, което правите в момента. След като приключи този бизнес, можете спокойно да преминете към следващия случай. Така че можете да помогне на "мозъци" фокус.

Разбира се, стрес - една от основните причини, поради които хората им е трудно да се концентрира. Хормоните на стреса ни смаже по време на стрес. В резултат на това стресът ни държи фокусирани и не използвайте "рационално" част от мозъка. Как да се справим с него?

На първо място, трябва да се избегне стрес, когато тя е във вашите ръце. Най-малкото, не се създават сами стрес.

Много хора често създават свои собствени стрес. Например, някои хора да планират срещи, така че между заседанията просто не разполагат с време, за да си поема дъх. Някой обещава на клиентите, за да изпълни задачата, за кратко време и не се вписва в тях. Някой, който обича да се отложи делото "за по-късно" - в резултат на това се създава стрес.

Важно е да се научите да управлявате времето си, научете се да казвате "не". и да се учат да се даде приоритет.

Освен това, необходимо е да се овладеят изкуството на справяне със стреса, както и да участват в, спорт, йога, медитация и т.н.

7. Липсата на сън

Липсата на сън вреди на тялото ни вече е доказал експерти. Липсата на сън може да доведе до диабет. да предизвика кожни проблеми - и, като цяло, да има отрицателен ефект върху цялото тяло.

Поради липсата на сън може да се окаже трудно да се съсредоточи. Експертите са установили, че липсата на сън оказва негативно влияние върху мозъка - в това число на вниманието.

Сред другите причини, причиняващи неспособност да се концентрира, лекарите също произвеждат депресия. състояние на глад, както и предприемане на определени медикаменти.

Така че това е причината, защо понякога е трудно да се концентрира. Погрижете се за здравето си, избягвайте стреса и следвайте ежедневие. В този случай, концентрацията на вниманието ще бъде максимално.