5 причини, за да спрат и контрол на храната, за да отидете в съзнание хранене
5 причини, за да спрат контрол на храните и храненето вървят naosoznannoe
Идеята за необходимостта от контрол на диетата им е станало толкова широко разпространена, че малко хора са поне малко съмнение относно неговата полезност.
Какво точно смяташ да контролира - незначителни въпроси. Възможно е да се контролира количеството на калории ял, че е възможно - на белтъчини, мазнини и въглехидрати, е възможно да се контролира количеството изядени части могат време на хранене може да съвместимост продукти и т.н.
Основното нещо - да държи под око на тялото си, което мисли само за това как да започнете да ядете всеки боклук и закръглен до невероятни размери.
И най-интересното е, че контролът на властта създава илюзията, че аз наистина правя всичко по силите си, както и че пълното ми власт в ръцете си.
Например, може да седне на диета. И те се контролира количеството на мазнини и сладки. Или по-скоро, напълно изключване на подобни продукти от диетата си. И ти си контрол на невнимание някъде те не ядат.
В същото време всеки ден, вие ставате на кантара и да видим - о, Боже мой! - теглото си!
И тогава мозъкът ви заключава: "Можете да направите всичко по силите си, за контрол на строителните работи, теглото си отива, просветление не е толкова далеч."
Въпреки това, суровата реалност е, че в този случай можете да контролирате симптом, а не причина. Можете да бъдете внимателни да не се яде сладки и мазни храни, но абсолютно не разбират причините, поради които го е направил преди, и които скоро ще започнат да го направя отново (с вероятност от 90%).
Работата е там, че контролът на храната не допринася за повишаване на информираността в отношенията с храна и тялото си.
И ако това е изрично, тук са 5 причини, поради които е важно да се спре и да се контролира храната, за да отидете на съзнателно хранене.
1 причина. Колкото повече можете да контролирате вашата диета, толкова по-малко се доверите тялото си.
А през целия хармония предполага, че вие просто се довери на тялото, кога, какво и колко да ядат. В противен случай, ще имате силата да контролира целия си живот, а това е твърде параноично.
2 причина. Управление на мощността в дългосрочен план може да доведе до развитието на хранителни разстройства.
Например, изследванията показват, че тези, които са в юношеските си години се използва диета за регулиране на теглото, а след това 8 пъти по-вероятно да страдат от хранителни разстройства.
3 причини. Чрез мониторинг, да се концентрирате само върху повърхността на храната, и да пропуснете своята същност.
Можете да безкрайно броене на калории, но не разбирам какво ме мотивира всеки път, когато отида там: плът глад, умора, скука, желанието е за дружеството или, например, да се възнагради с храна за продължителна работа. И ако ти не разбираш, тогава къде е в съзнание власт. Тъй като на въпроса "Защо ми се яде?" - един от основните.
4 причини. Контрол на храна - тя винаги е по съвет на някой друг, а не създадат своя собствена система за доставки.
Просто следвайте някой друг съвет по отношение на храненето е един много сериозен недостатък: Това е някой друг човек, рано или късно изпраща в ада. Тъй като това не е това. Това не е така, защото той е решил, което е правилно за него. И някои от тях това е решено. За известно време, можете да следвате този съвет, но през целия си живот - не.
5 причини. Колкото повече, че съм в контрола, толкова по-малко време и усилия е все още да се промени истинските причини за нарушения в храненето и теглото.
Тя е много по-лесно да отидете на диета, мислейки, че това ще реши проблемите на храненето си и тегло веднъж завинаги. И това е много по-трудно да призная, че моите хранителни разстройства и колебания на теглото - това е следствие от недоволство от работата или отношенията проблеми в семейството, или усещане за липса на изпълнение. В крайна сметка, ако ние признаваме, че това е така, то това ще трябва да започне по някакъв начин да разбере.
Но тук е никаква власт контрол няма да помогне. Защото в списание всякакви жените и на всеки, дори най-мега-популярните портала за съвет загуба на тегло няма да разберете колко калории трябва да се яде, за да се установи връзка със съпруга си. Какви храни с по-добър баланс, за да се срещат по-малка тревога за детето. Какви храни да се премахне от менюто си, така че животът е изпълнен с чувство за смисъл.
Така че, вместо да контролират собствената си храна, по-добре е да се развие съзнание власт.
И това е реално!