5 причини да се хранят всеки ден сини сливи

Скритата истина за хранене: това, което не може да яде зърнени култури за закуска

Защо бременните жени трябва да ядат банани?

Какво да ядем след тренировка, за да продължите да отслабнете

Сини сливи - евтин и много полезен продукт, за който ние изглеждат по-скоро като десерт, отколкото като важна част от дневния хранителен прием. И това е такава, тя е! Защо трябва да се яде сини сливи всеки ден - казва Feelgood.

Предимства на сини сливи може да се отрече. Той съдържа голямо количество бета-каротин, които заедно с витамини Е и С, защитава срещу свободните радикали, които допринасят за развитието на различни заболявания. Сини сливи също така съдържа калий, необходим за нормалното функциониране на сърцето. Но това не свършва сливи на употреба: абсорбира излишната течност от тялото за регулиране на кръвното налягане, намаляване на нивата на холестерола, подобрява храносмилането и предпазва от запек.

Сините сливи са чудесна алтернатива на шоколад, защото те са с добър вкус, но не представлява никаква опасност за цифрите. Все пак, имайте предвид: да не злоупотребяват с тях. Препоръчителната дневна доза - 50 грама.

за рак на продукти за превенция непременно включват сушени плодове. Сините сливи са богати на антиоксиданти, които са изключително важни за да се отървем от свободните радикали. В допълнение, той подобрява храносмилането и очиства организма.

Искате ли да останат активни и да забравите за умората? Ние не се нуждаят от енергия! Само не забравяйте да ядете сини сливи. Той е богат на витамини и минерали, които подобряват нервната система и укрепва мускулите. В допълнение, сини сливи помага за подобряване на храносмилателната система.

Американски учени от Университета на Флорида казват, че ако редовно ядат сушени сини сливи, които да се съхраняват в продължение на дълго време на костната плътност. Това сушени плодове - допълнителен начин за предотвратяване на остеопороза. Учените разделят предметите (жените по време на менопауза) на две групи - първата хранене сини сливи, а вторият - сушени ябълки. Също така поканени да експериментирате с 90 жени, които са достигнали менопаузата. В допълнение към стотина грама сушени плодове, всички жени, взели лекарства, съдържащи калций и витамин D. Проучването показа, че сред тези, които обичат сини сливи значително намалява риска от остеопороза и фрактури на костите по време на менопаузата. Плътността на ръцете и на гръбначния стълб е бил значително по-висок, отколкото тези, които ядат сушени ябълки.

За стомашно-чревния тракт

Може би първото нещо, което има благоприятен ефект Сушени сливи - е стомашно-чревния тракт. Вливането на сини сливи помага да се отървете от запек и нормализиране на храносмилателната система. В допълнение, сини сливи и полезни за тези, които имат проблеми със сърцето и високо кръвно налягане. В допълнение, счита се, че сливи полезни за бъбречни заболявания, ревматизъм, чернодробни заболявания и атеросклероза. И поради високите концентрации на витамин А също така подобрява зрението.