5 Правила храна за настинки
Когато студено е важно да се обърне специално внимание на това, което ядете.
Известният диетолог Маргарита Королева (Център за естетична медицина) специално за читателите 7Dney.ru каза какво да се хранят по-добре по време на студено.
Всяка есен, много хора са изложени на настинки. Те включват група от остри инфекциозни процеси, по-специално на горните дихателни пътища. Основна роля в тяхното развитие играят най-различни вируси, включително и грипни вируси. И въпреки активната присадка компанията, която провежда всяка есен навсякъде, за да се постигнат желаните резултати не винаги може. И ефективно лечение на вирусни заболявания, съвременната медицина все още не е научил. Затова сегашното лечение се нарича симптоматична, както лекарства само улесняват болестта. Хората казват: "Ако лек грип, а след това ще отнеме една седмица, и ако не се лекува - седем дни." Въпреки че, разбира се, да се лекува, че е необходимо, като се използват всички налични средства. След вирусно заболяване, не е безобиден, те често водят до усложнения, които могат значително да навредят на здравето си в продължение на много години.
Правило №1: витамини напитки
Когато студено е важно да се обърне специално внимание на това, което ядете. Храната в периода на заболяването трябва да се стимулира имунната система и увеличаване защитните сили на организма. Във връзка с това увеличение и необходимостта от естествените витамини, които се намират главно в сезонни плодове и зеленчуци. Най-доброто от всички витамини се съхраняват в плода, с твърда кора. Най-полезните зимни плодове - портокали, мандарини и лимони. Те са богати на витамини С, А, Е, В3, В6, R. Най витамин С в портокали. Съставът лимони вещества, които стимулират имунната система, малко по-малко, но най-ценни от тях е кумарин лимонов сок, който се използва за лечение на стенокардия.
Въпреки това, ако преди лекарите през зимата често се препоръчва да се попълни резервите използват витамин цитрусови плодове, но сега научно становище по въпроса се промени. Фактът, че лимони, мандарини и портокали дразнят гърлото и да увеличат своята подуването. В допълнение, тези плодове имат много алергии. Така че трябва да се работи много внимателно, всичко добро в умерени количества. Нещата не са по-добри по отношение на банани и грозде. Бананите са много дълго време за смилане, което създава допълнителна тежест върху тялото, и грозде съдържат само един глюкоза, която е плодородна почва за разпространението на патогени. Така че е по-добре да се даде предимство на ябълки и круши, и още - кивито. Именно този екзотичен плод уверено разбива всички рекорди по отношение на съдържанието на витамин С. Не забравяйте моркови, зеле, цвекло и други зеленчуци - те имат много различни витамини.
Правило №2: използвайте антимикробни продукти
Бих искал да напомня на естествената антимикробен агент. Това, преди всичко, чесън. Дори и в много малки дози, той може да се възползва. Чесън съдържа allotsin вещество с антимикробни свойства. Ето защо, при настинки чесън се препоръчва да се включите в диетата.
Правило №3: отпадъци пържени, солени и пикантни
По време на заболяването трябва да се избягва пържено, солено и пикантни храни, тъй като това може да предизвика възпаление на вече разпали лигавица на горните дихателни пътища и укрепване на подуването. А, да не ненужно натоварване на храносмилателния тракт на храни, протеини и мастни, спрете вниманието си върху задушени зеленчуци, постно бульон, варени и задушени риба, пуйка или пиле, както и разнообразие от зърнени култури и Кисел. Извадете храната трябва да е на малки порции, т.е. незначително.
Открили сте грешка? Изпращайте ни грешка, маркирайте и натиснете Ctrl + Enter