5 плодове, които причиняват подуване - плосък стомах Cherish

Метеоризъм, по ирония на съдбата, може да доведе до плода, са много полезни в диетата. Причината за съдържанието на фруктоза.

Първата група от извършителите на газове - това се суши. Те могат да бъдат намерени в компоти, торти и други десерти. Как да се избегнат неприятни странични ефекти?

Сушени плодове, особено слива, нашите баби използват главно като слабително средство. Но консумацията на сушени сини сливи и други сушени плодове могат да ви направят да изглеждате като балон. Всички високото съдържание на фибри и голяма доза фруктоза, съдържаща се в сушени кайсии, фурми, смокини и сливи. Малко хора знаят, че сини сливи - е най-богатият източник на сорбитол, който е известен на всички, като добавка към дъвка. За да се извари това отнема много време.

За да се намали подуването на корема, свързани с консумацията на сушени сливи, при закупуване на даден продукт, изберете този, който е без добавяне на допълнителни захарни части. Еднократна доза трябва да се ограничи до максимум 5 трикове сини сливи.

Ябълките на високото съдържание на фибри и антиоксиданти, са сред най-добрите плодове за отслабване. Но те също така може да бъде един от най-лошите избори по отношение на дискомфорт в коремната област. Ако имате проблеми с храносмилането на захарта се намери в ябълки, или фруктоза, тя може да доведе до образуването на газове.

Ябълките могат да се консумират, за да се избегнат неприятни странични ефекти. В едно хранене, има само половин ябълка, комбинирането със спанак и орехи салата.

Ако искате круши, да ги добавите към плодова салата с диня и пъпеш.

Чери има висока антиоксидантна защита и поддържа антоциани изгаряне на мазнини, можем да кажем, че това е хапчета за отслабване. Независимо от това, череши съдържат голяма доза фруктоза, което отново може да доведе до проблеми със стомаха.

Яжте череши фирми в малини, ягоди или боровинки.

Праскови, нектарини, кайсии

Богат на фибри и захар оранжеви плодове може да доведе до подуване на корема. Каква е причината? Често ние ги ядат с консерви, сушени или като част от десерт.

Ако имате възможност за избор, по-добре е да изберете пресни праскови и нектарини, кайсии, се опитват да избегнат.