5 начина да се чувстват като у 100 - ЛЕВЕТОН, ЛЕВЕТОН Forte - спортното хранене и природен

5 начина да се чувстват като у 100

За да се чувстват винаги на 18, и в крайна сметка живеят дълъг и щастлив живот, трябва да следвате няколко много важни правила.

Най-важното нещо в режим на сън. Трябва да се опитате да си лягам по едно и също време. През седмицата се съобразят с тази препоръка е много по-лесно, защото много ходя на работа и обучение. Важно е да се обучават сами да наблюдават този навик за почивни и празнични дни.

Храни главен враг на съня. Всички ние обичаме добра вечеря, но пълен стомах се отразява на качеството на съня ни. Богата вечеря прави нашия стомах да се работи за по-голямата част от нощта, която впоследствие да ни пречи да спя. Но не можете да отидете в леглото на празен стомах, така че лекарите препоръчват яденето не по-късно от 4 часа преди лягане.

Също така е много важен фактор в здравословна и здрав сън е на чист въздух, и затова преди лягане трябва да се проветри помещението. Оптималната температура за сън - 22-25 градуса.

Правилното хранене.

Гладът - нуждата от храна, въз основа на човешката физиология. Апетит - желанието за храна се дължи на влиянието на много външни фактори и навици. Ето един пример на апетит: за обяд сте яли вкусна супа, както и плодове, когато пред теб съм виждал парче вкусна торта вкусно, в действителност не сте гладни, но това вкусно парче не ви дава мира, и като резултат да го ядат. Така че ще трябва да се научат да се контролира и да не използват прекалено големи количества храна, както и да се научи да прави разлика апетит (повече психологически атракция за храна), глада (физиологичната жаждата за храна). Най-доброто време за храносмилане храна от 10.30 до 13.30 и от 15.30 до 19.30 часа. Пийте вода вместо храна. Всяка сутрин преди закуска, а не по-късно от петнадесет минути, трябва да се пие най-малко една чаша топла вода. През деня тялото ни се нуждае от поне един литър вода (Това е чиста вода вместо сок, чай или кафе). Той помага за подобряване на храносмилането и приглушени чувството на глад. Веднага след хранене не мога да спя. Ако веднага след хранене, за да отидете в леглото, тя ще доведе до отслабване на процесите, които протичат в организма. Сънят не е благоприятна за храносмилането. Можете да спя след хранене един час и половина.

Яжте витамини. През зимата, тялото на всеки човек му липсва витамин. Препоръчително е да се фармацевтичен състав "Елтън форте". В неговата структура съдържа достатъчно количество важни витамини «С» и «Б», както и много други важни и полезни микроелементи.

(Състав на една таблетка: пчелен obnozhka - 100 мг, корени Eleutherococcus - 50 мг, витамин С - 30 мг витамин Е - 3 мг, L-карнозин - 65 мг пчелно млечице - 50 мг, лактоза, калциев стеарат, хипромелоза)

Отърви се лоши навици. Пушенето, прекомерна консумация на алкохол ", кофимания" преяждане е много вредно въздействие върху човешкото тяло. Те наруши работата на физическите функции на организма. Например, под въздействието на етанол (съдържащ се в алкохол) в тялото се разрушава всичко. Лоши навици пречат на човек да осъзнае себе си като личност. Съгласен съм с всички нас по-приятно да общуват с чист, приятен, здрав човек със здрав тен, отколкото пиян тютюнопушенето и неадекватен човек.

От всичко това можем да заключим, че животът без лоши навици ще ни помогне да станете по-успешни. И спазването на всички 5 съвета ще ни помогне да постигнем най-високите върхове в живота.