4 причини за алкохол може да се възстанови се откажат от пушенето и пиенето
Прочетете, какви са причините за това. А също и за това как правилно да се пие алкохол.
Вие, разбира се, чух, че алкохолът може значително да ви боли да се отървем от излишните килограми. Но защо се случва това? Нека си го кажем.
1. Алкохол - високо калорични храни
Например, калорийното съдържание на сухо стъкло вино е около 160 ккал, чаша водка - 115 ккал, порции коняк или уиски - 120-130 ккал. Повечето от тях са по-калорични напитки, тъй като те добавят сладки сиропи, ликьори и газирана вода. Например, стъкло "Margarita" съдържа около 200 ккал.
В тази история на безалкохолна бира е дадено специално място, независимо от ниското съдържание на калории на 100 мл - около 45 ккал, бира "отнема" обем. Една бутилка или да - тя е 225 ккал; две бутилки - 450 ккал, което е 25% от дневната диета на средната мъжки физика. В този случай, алкохол не предизвиква ситост - ". Бирено коремче" и отглеждане
2. Алкохолът нарушава метаболитните процеси в организма
Изхождайки в кръвта, алкохол има ефект върху метаболизма на мазнини, въглехидрати, протеини, ензими; нарушава клетъчния метаболизъм. В процеса на комплекс химически реакции алкохол измества мазнини и въглехидрати, както и черния дроб започва да се раздели на първо място, поставяйки енергия в резерв.
В допълнение, около 5% алкохол директно се превръща в мастни киселини; 1% - съдържание на холестерол. Реших да пийнем по нещо? Запомнете: алкохол за тялото - това е храна, и го смилам като приоритет.
3. Алкохолът дехидратира тялото
А дехидратация води до наддаване на тегло по няколко причини: първо, в клетките на организма се изчерпват, което води до тялото ви започва да се погрешно се предположи, че той се нуждае от повече храна. Чувствате ли се гладни, можете да започнете да усвои храната, която не наистина трябва на организма, което води до преяждане.
На второ място, дехидратация - е стресиращо за бъбреците, които не могат в условията на недостиг на вода обикновено се справят с функцията за премахване на. Бъбреци колапс реагира на черния дроб, което от своя страна забавя обмяната на веществата. В допълнение към увеличаване на теглото, дехидратация води до увеличаване на изчерпването на холестерола в кръвта "счупени" клетки и черния дроб започва да генерира холестерол, за да ги поправи.
4. Алкохолът намалява нивото на контрол
След две чаши вино или бутилка бира, малцина могат да устоят на изкушението да се яде парче пица, чипс, ядки, крила, ребра, или всички заедно - мастни, сладки и солени. Това е и снек (и натоварваща доза от калории), където без него?
В допълнение, по-голямата броят на мъжете консумират алкохол по това време на нощта. Алкохолът повишава апетита през нощта, тя се превръща в допълнителен фактор за повишаване на теглото.
Добре е да знаете!
Мъжете наддават на тегло при абдоминален тип.
Това е мазнината сте, селяните, се депозират в коремната област, която, между другото, е лошо не само за фигурата си, но и за здравето. При този вид наддаване на тегло не е свързана с продуктите, които се избират чрез тегло (с изключение на мускулите, разбира се).
С други думи, теглото е набран, поради излишък на калории - не е толкова важно, че идват от алкохол, от храната или от пиене и ядене в същото време.
Жената, която яде много и да пие алкохол, е вероятно да наддават на тегло в задните части, бедрата и раменете - така генетично присъща природа.
Ако все пак са решили да се пие ...
1. Изберете безалкохолни напитки
Проучванията показват, че по-силната напитка, която ще изберете, по-голямата му въздействие върху вашето здраве и фигура (с една и съща гр градуса еквивалент).
2. високо водно алкохол
Повтарям: за тялото си с алкохол - това е храна! Измити с чаша вино или водка чаша вода. Водата се събира с бира е много трудно, така че използването на тази напитка е по-добре по принцип да се намалят.
3. Внимателно подберете закуски
Не забравяйте, че калориите, които получавате с алкохол, както и с калориите, които обядваха.
И няма съмнение, ако вашата цел - да се отърве от излишните килограми, алкохолът няма да даде, в противен случай процесът ще бъде много бавен.