3000 метра стипълчейз

3000 метра стипълчейз провеждат на специално профилирана разстояние. В този случай, на препятствието (ямата с вода) се представя на специален ред, така че да започне разстояние се дава отделна марка, която се различава от гладка началото на 3000 метра. Разстояние включва преодоляване на общо 35 препятствия (включително вдлъбнатини 7 с вода), 5 на всеки кръг.

Височина бариери мъжки 914 мм (36 инча) при жени и 762 мм (30 инча). Дължината на вода яма 3.66 метра (12 фута). Дълбочината на шахтата се променя от 700 mm на бариерата на нула в края на шахтата. Всички пречки са фиксирани, както и да се движат или да ги отменят невъзможно.

Състезателят трябва да разпредели силите на разстоянието на същите принципи, както в средната гама, но като се има предвид факта, че е необходимо да се оставят резерви за преодоляване на препятствия. В зависимост от индивидуалните особености на обучението на един спортист може да се преодолее препятствие "бариера-стъпка", т.е., без да докосвате на бариерата (това е по-бързо, но по-енергоемко) или засилване крак на бариера.

Подобно на много други състезателни дисциплини стипълчейз идва от Англия. До средата на ХIХ век са първите официално регистрирани резултатите в разстояние на 2 мили Cross Country стипълчейз (3218 м) в Оксфордския университет спортисти [2].

В момента най-силните бегачи в дисциплината 3000 метра стипълчейз за мъже - спортисти от Кения. жени - спортисти от България и Кения.

Бегачите на върха на кулата-cheze използват специални шипове. различен от обувката на крос-кънтри в друг вид релсов събития. Те са разположени така, че да изпълнява събрана вода след преодоляване добре с вода [3].