15 признаци, че може да бъде липсата на желязо, и какво да правя!
Първоначално, недостиг на желязо не може да изглежда като сериозен здравен проблем, но с течение на времето това може да доведе до множество проблеми, които могат да навредят на психическото и физическото благосъстояние. За съжаление, много от симптомите на недостиг на желязо може да се дължи на други проблеми, или да бъде този, с който живеете толкова дълго време, че няма да ги признае като симптоми, които имате.
Когато тялото ви не разполага с достатъчно ниво на желязо, може да се чувствате уморени и изтощени. Недостигът на желязо може да ви накара да се чувстват "на спокойствие", като че ли тялото си, че нещо не е наред. Желязото е отговорен за производството на протеин, наречен хемоглобин. Този протеин пренася кислорода в червените кръвни клетки. Ако страдате от недостиг на желязо, вашите червени кръвни клетки буквално се задушават от липсата на въздух.
Това са петнадесет признаци, трябва да знаете, и което може да се посочи липсата на адекватни нива на желязо в тялото си:
Това е една от тези характеристики, които трудно могат да се признае като знак за недостиг на желязо. Има много причини, поради които може да бъдат уморени през цялото време, и ограничаване на кислород извършва в тъканите на тялото, дължащи се на недостиг на желязо, може да бъде един от знаците.
Без правилно хемоглобин в кожата не е здравословно цвят. Ниските нива на желязо може да доведе до липсата на хемоглобин и да доведе до факта, че кожата ви ще бъде много по-блед от обикновено.
За пореден път, желязо помага доставят кислород до системите на организма. Ако не разполагате с достатъчно кислород, не можете да дишате правилно.
Един от най-сериозните симптоми, които трябва да обърнат внимание - това е сърцето, което изглежда да се работи много по-трудно от обикновено, особено ако не се направи нищо, за да напрегнат си пулс на първо място.
Когато тялото си мисли, че тя трябва да бъде в режим на оцеляване, тя ще се фокусира върху това как да се спаси най-важната система, важно на първо място. Растеж и задържане на косата няма да бъде приоритет, и можете да започнете да губи косата си.
Недостатъчна активност на щитовидната жлеза.
Щитовидната жлеза помага да се поддържа вашия метаболизъм. Недостигът на желязо може да се забави нормалната функция на щитовидната, така че вие ще загубите на енергия и повишаване на теглото.
Чести главоболия.
Ако мозъкът получава достатъчно кислород, то ще се компенсира от подуване на артериите, което може да доведе до главоболие на регулярна основа.
Без достатъчно желязо, кислород и мускулите ще изпитат затруднения при възстановяването, дори и с ниската ефективност на тренировка. Болезненост ще продължи много по-дълго, отколкото трябва да бъде.
Един от най-видимите признаци, че нещо не е наред с тялото си, може да бъде тънки, слаби и обезцветени нокти.
Нищо в тялото не работи правилно без необходимото количество желязо и кислород, включително способността на организма да се бори с инфекциите. Някои хора с недостиг на желязо са болни по-често от обичайното, особено за инфекции на дихателните пътища.
Ниските нива на кислород може да доведе до стимулиране на симпатиковата нервна система, което от своя страна може да доведе до чувство на тревожност, имате ли някаква причина да се притеснявате или не.
Друг признак за недостиг на желязо, което е трудно да се разбере като такива, е невъзможността да се съсредоточи правилно. Този проблем може да се дължи на много неща и с недостиг на желязо е един от тях.
Този знак придружава проблема. Тя може лесно да се обясни с други здравословни проблеми, но също така е знак за недостиг на желязо.
Ако мускулите си, сърцето си и другите си телесни системи работят правилно, няма достатъчно издръжлив, че трябва да има, като упражнения или дори ходене и домакинската работа.
синдром на неспокойните крака.
Не всеки човек с недостиг на желязо ще страдат от синдрома на неспокойните крака, но около 15% от хората със синдром на тревожност краката също имат недостиг на желязо.
Първата стъпка е да се преодолее недостигът на желязо - е да се признае, че го има. Ако имате някои или повечето от тези симптоми, трябва да се консултирате с лекар. Те могат да направят тестове, за да се определи дали проблемът наистина - е липсата на желязо, и след това да ви помогне да си възвърне здравословно ниво на желязо. Познаването на тези 15 признаци на недостиг на желязо, можете да решите проблема и живеете здравословен живот.