10 Продукти столетници Кавказ - Кавказ оцелял чай напитка - здравословна диета

1. млечни продукти. Потреблението на млечни продукти осигурява здравословна чревна микрофлора, повишава защитните свойства на организма, намаляване на риска от рак. Мляко жителите на Кавказ пият козе или краве - варени или кисел (ahartsvy), често с мед. Специално квас и формулиране на млечни продукти се даде възможност да се направи здрави напитки - айран, кисело мляко, Narine.

2. сирене. Сирена лесно се усвоява. Съставът на сиренето включва питателна и добре балансирана белтъчно-мастна комплекс, който съдържа 20-30% мазнини и 20-25% протеин. Този прочут suluguni сирене, кисело мляко сирене ashvadza, ashvchapan - като suluguni пълнени със сирене с мента и окъпан в пикантен сос от кисело мляко. Популярни и традиционна burdyuchny сирене (achayur), сметана (achhat), извара (ahacha), пушено сирене (ashv Rua).

3. Месо. Преди всичко, ценена козе месо, овнешко, говеждо месо. Един от празнични ястия - khinkal. Бульон с агнешко кюфте тесто и ръчно изработени. Да не се яде жителите на свинско Кавказ, конско месо. дори рибите са внимателно. Също така в плячка консумираната храна. Традиционното ястие - пържено пиле на шиш и пилешко месо, варено пиле с adzhika яхния птици в фъстъчено сос с билки.

4. Мед. Силата на столетници заема специално място мед. Той се използва редовно. Сладки задържани нагласа. Традиционно получава сладки ястия - churchkhela-орехови ядки, захаросани изпаряват гроздов сок, pahvala, като халва, сладки плодове.

5. Wine. В ежедневието хранене столетници се напоихме около 3 чаши нискоалкохолна вино у дома.

6. пикантни подправки и подправки. Кавказки кухня е немислима без горещи подправки. Лютивка винаги присъства на масата. Тази наслада. Тя се състои от 1/4 огнено червен пипер, в които се добавят чесън, малко сол и подправки. Всички ястия са направени изобилно вкусови подправки - босилек, магданоз, мента, копър.

7. царевица. Kururuza играе роля в превенцията на атеросклероза, бъбречни заболявания камък, затлъстяване, диабет, простатит. Яденето варена царевица, варено качамак - не гъста каша царевица с кисело мляко, понякога с фъстъчено масло, пекат сладкиши и хляб, направен от царевица.

8. орехи. Калорично съдържание на орехи 7 пъти по-висока говеждо месо. Орехи съдържат необходимите човешки протеини, тлъсто масло, въглехидрати и аминокиселини. Орехите са незаменим компонент на много месо, зеленчуци, млечни и сладкарски специалитети. Ядки грим фъстъчено масло, вкусен сос.

9. Wild ядливи растения - див чесън, тученица, коприва, амарант, sverbigi, Susak. Тези диви ядливи растения се използват като пълнеж, в салати и топли ястия.

Фитнес програма за момичетата! Go2Fit - хранителна програма, която е специално предназначен за обучение в салона и у дома обучение и 30-ти ден на жените. Тя е достъпна алтернатива на скъпите класове с личен треньор. Най-важното нещо - Go2Fit не е единна програма за всички. Всяка програма се формира индивидуално за всяко момиче, от гледна точка на целите, тегло и фитнес.
Go2Fit - така персонално обучение ще изглежда в бъдеще! Научете повече

• Колко години живее вълнисто папагалче
  
• Каква е тайната на дълголетието на тибетски монаси
  
• Шиш: добавете сос с вкус
  
• Как да се подготвите хрян
  
• Каква е тайната на дълголетието?
  
• Как да наддават на дълголетието
  
• Как да помогнете на сърцето да бъдем здрави
  
• Как да готвя халва направен от царевично брашно
  
• Как да се пекат пайове със сирене suluguni
  
• Как да се готви тен
  
• Khashlama агне
  
• Как да стигнем до Махачкала
  
• червени уши плъзгачи
  

Go2Fit: фитнес програма за момичетата

Съвети от Go2Fit

Ах, ако само, че е толкова лесно: Изчислете дневния си калориен, го напълни с шоколади и пържени картофи и се hudey с удоволствие ..

Играй спорт с удоволствие и с нетърпение очакваме да следващата тренировка - това се случва?

Изхвърлете брашното и сладки! "- написано в лъскавите списания. Лесно е да се каже.