10 полезни продукти за мъже, на официалния сайт на рецепти на Джулия Висоцки

Най-полезните хранителни продукти за мъже

Погрижете се за любимия човек винаги е хубаво. За пълно семейно щастие те трябва да бъдат добре нахранени, щастливи и здрави. Това ще ни помогне най-полезната храна за мъжете.

Силата на морските дълбини

Мъжки тялото се нуждае от омега-3 мастни киселини не е по-малко от женски. Те се подобри функционирането на сърцето, пречиства кръвта на токсини, намаляване на риска от рак на простатата. Основният източник на киселина, известно като соленоводни риби. И това е пълен с цинк и селен - микроелементи, които укрепват имунната система и стимулиране на репродуктивната система. Нахранете вашите скъпи мъже ястия от сьомга, херинга и сардини - и те винаги ще бъдат енергични и пълни с енергия.

Полезна миди

Ако смятате, че слуховете са достигнали до нас, Казанова бил голям фен на стриди. Може би любовта му плам подхранва тези миди. Днес, има доказателства, че стриди - реален продукт за мъжката власт. В крайна сметка, те засилват сексуалното желание и репродуктивната функция, се борят с косопад, мускулна отпуснатост, както и други свързани с възрастта промени. Вие искате да получите вашите хора са млади в тялото и душата? Подгответе се за тях стриди.

Warriors храна

Мъжете не могат да живеят без месо, мнозина биха казали. И те ще бъдат наред. Сред всички видове месо е най-полезна храна за мъжете - говеждо месо. Лесно смилаеми протеини и аминокиселини, за да помогне за изграждане на мускулна маса. Желязо обогатени клетъчни порции и допълнителен кислород повишава тон. Ако любимата ви редовно се занимава с физически труд и често са в залата, телешко месо трябва да бъдат в диетата си.

защита на домати

Съмнения за мъже в голямата любов на зеленчуци е трудно. Но от време на време, за да ги хранят с тези продукти е необходимо, особено домати. Те съдържат ликопен, което предотвратява развитието на безплодие. И това вещество предпазва от рак на панкреаса се диагностицира при мъжете по-често от жените. Затова дори и неопитен салата с домати на месо или риба ще се възползват от по-силна от половината от семейството си.

брутални зеленчуци

Някои игнорират зелени и листни зеленчуци, без да броим храната си. И има защо. Това е много полезни продукти за мъже потентност. Например, маруля изобилно витамини от група В и фолиева киселина, които се размножават на мъжествеността. Редовният прием на магданоз и копър е добра превенция на рак на простатата. Малко тайна: да се подобри лечебният ефект, съчетават зеленчуци с заквасена сметана и орехи.

Kind овесена каша

Странното е, но овесена каша. обичан от много дами - един продукт за здравето на мъжете. Оптични хвърля на съдове вредния холестерол и по този начин намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, вероятността от развитие на атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания. Съгласете се, не чисти съдове здрави и силно тяло не може да бъде изключено. Чрез използване на влакна и нормализира кръвната захар. Това означава, че диабета не blagovernomu застрашени.

Зареждане на ума

Психическото здраве на мъжете, също трябва да бъдат защитени. А плодове са най-полезни в това отношение. Червените боровинки и боровинки - шампиони на съдържанието на флавоноиди и антиоксиданти, които подобряват ефективността на мозъка. Да не забравяме и боровинки, касис, къпини и малини. Те поддържат тялото в тонус и забавя процеса на стареене. Подгответе се за любимите си готини Бери плодови напитки, плодови напитки и шейкове. В разгара на такива екстри не се откаже и най-тежък характер.

Асистент от тропиците

Представете десет от полезни продукти за мъже без банани е невъзможно. Калий и витамин В6 помощ, за да се справят със стреса, които очакват мъжете на всеки ъгъл. Зареждане дози хранителни вещества облекчават умората и възстановяване на захранването. Не за нищо, банан - любимият плод на спортисти. Въпреки това, записа има място в ежедневието. Така raduyte техните миньори този тропически плодове по-често.

здраве коктейл

Ядки от античността разглеждат като продукт за мъжки репродуктивно здраве. Бразилски орехи са богати на селен. Този елемент допринася за производството на тестостерон - мъжкия хормон, който подпомага работата на репродуктивната система. Орехите подхранват щитовидната жлеза с йод и укрепват имунната защита. Бадем укрепва мускулна тъкан и кост, както и борят със заболявания на простатата. С една дума, гайка поднос - най-мъжкото всичко възможно закуска.

енергия елемент

Изключително полезна за здравето на мъжете дати. Араби с право наричат ​​най-силния си афродизиак, те значително да увеличи мъжкото либидо. И при тежки физически дати работни ще дойде по-удобно. Тези плодове подобряват функционирането на белите дробове, сърцето, бъбреците и черния дроб. И те се борят с махмурлук.

И какви продукти са полезни за хора, които са известни с теб? Какво е ястие за подпис води в страхопочитание на вашите смели домашни чревоугодници? Споделете брутални трикове за готвене с други читатели.