10 интересни факти за съня

От древни времена, сънят е един от най-загадъчните области на човешкия живот. И точно днес, науката започва да разкрие някои от тайните на съня. Ние вече ви казах, "7 Тайните за добър сън." В тази статия ще научите най-интересните факти за съня.

Защо ни събуди пет минути преди будилника?

Човешкото тяло - перфектно настроена машина. Тя се интересува от предвидимост. Ако в рамките на няколко дни, за да спи и събуждане по същото време, на вътрешния биологичния часовник, за да се поберат този график.

Като цяло, "сън-събуждане" цикъл регулиран протеин на. Когато тя е ниска, забавя сърдечната честота, налягането спада, мислене става неясно - това е лицето, сънливост. Ако получите по едно и също време, тялото ще се адаптира към променящия се ви живот. След това, в момента на събуждане винаги ще има достатъчно количество PER протеин.

В действителност, тялото ни мрази Service. Тъй като грубо събуждане - много стрес за организма. Рязко събуждане през нощта повикване почивка просто се свежда до нищо. Не забравяйте, че тялото трябва да излезе от сън постепенно, по естествен път.

Ако не се събудите с будилник, това означава, че или достатъчно сън или да отидете извън сезона. За ефективна работа на график сън на организма не могат дори да свалят през уикенда. привикнат към режима - и след няколко седмици няма да се налага да скочи от омразната аларма повикването.

Само 3% от хората се чувстват добре, ако спите по-малко от шест часа

време на сън, през който човек получава достатъчно сън - чисто индивидуално нещо. Според изследване на учени преди лягане два фактора: възраст и генетика.

По-възрастният човек, толкова по-малко сън се нуждае. Новородените спят до 18 часа. Малки деца, млади, деца в предучилищна възраст (от 3 месеца до 5 години) - до 14 часа. Деца под 12-годишна възраст в съня 11 часа на ден. Юноши (12-18 години) - до девет часа и половина. Накрая, възрастни (18 години) за пълното възстановяване на тялото трябва да спи от 7.5 до 8.5 часа на ден. Тези, които спят по-малко или много, увеличава риска от преждевременна смърт.

По отношение на генетиката, това се отразява на размера на сън и неговата структура, времето на събуждане и активност по време на ден (някой активен през нощта, един следобед). Само 3% от хората напълно да получите достатъчно сън в продължение на 6 часа. По този начин те са длъжни да генетика.

Липсата на сън разваля личния живот!

Според статистиката, обикновено се излива само 40% от хората на Земята. И един от всеки трима души страда от безсъние. Това се отразява на нагласите на хората.

Спокоен сън е важен не само за физическото, но и за психичното здраве и добро емоционално състояние. Хората, които спят по около осем часа на ден, по-емоционално стабилни. Те имат по-положително на нещата.

В отношенията на партньорите, които спят малко или дефектен, много по-раздразнителен. Той обвинява другите, че не се ценят, че не обръща достатъчно внимание, започва да се оплакват от живота. Той става непоносимо, когато се занимават с противоречиви въпроси.

Спете осем часа на ден. Това ще ви помогне да спестите не само здравето, но и отношението!

Спете на лявата си страна - и да се отървете от стомашни киселини

Причина за киселини е лошо изпълнение на стомаха клапана, когато стомашна киселина навлиза отвън. Възникнал в гърдите, киселини в стомаха може да се разпространи по-горе: на шията, гърлото и челюстта. За да се избегне това, лежи на лявата си страна. Анатомия на стомаха е такова, че когато лежи на лявата си страна, стомашната киселина ще остане в стомаха. Ако отидете в дясно - това само ще влоши положението, защото стомахът ще бъде в обърнато положение.

Ако се събудите сомнамбул, той е получил инфаркт. И това е по-добре да не го събуди.

Съществува мит, че ако се събудя сомнамбул, той ще има по-силен удар или дори инфаркт. Но в действителност това не е вярно.

Като правило, лунатик започва да се движи по време на REM сън, в третия етап. Това е един много дълбок сън, така че той не се събуди. Sleepwalker дори да седнат зад волана с всички произтичащи от това последици.

Сама по себе си внезапно пробуждане от дълбок сън не е опасно за здравето. Но рязкото Резултатът от този етап на сън води до половин час когнитивно увреждане (така наречената "спи инерцията"). Човек не може да разбере за дълго време, където е бил и че тя може да бъде уплашен, наранен можете да нарани себе си от изненада, и т.н.

Ето защо, вместо да се събуди сомнамбул - бавно и внимателно го вземе обратно в леглото. Нека запълва лъже.

Blind също имат мечти

Ако човек ослепява след раждането, неговите визуални образи са съхранени в паметта, което е видял. Те излизат от подсъзнанието по време на сън.

Ако човек се е родил сляп, той също мечтае. След като те са малко по-различен. В съня, това е набор от усещания, миризми и звуци. Това е цялата информация, която е въведена в мозъка по време на деня и живота.

Сънищата са важни: те предотвратяват психоза

Мечти на виждаме всеки човек, дори и ако той не го помня. Учените провели изследването. Група от теми, не е позволено да гледат сънищата. Веднага след като той започва да се види първия си сън, той се събуди. И тогава той се оставя да спи в продължение на осем часа, както се очаква.

Въпреки това, три дни по-късно в теста имаше първите признаци на психоза, халюцинации, раздразнителност и трудно концентриране. Той казва, че човек не бива да спи осем часа, и не забравяйте да гледате безплатни мечти. В крайна сметка, по време на мечтите на мозъка се изчиства на съхраняваната информация на ден.

Малките деца често виждат кошмари

Кошмарите на възрастни и деца. Но малките деца, на възраст от три до осем години, повече от една мечта кошмари от възрастните в живота ми между! Затова никога не се карат на детето от страх от тъмното. По-добре е да излезе от стаята, включени нощно осветление. И Стой близо, успокои детето, ако той се събужда от кошмар.

Четиридесет години без сън: историята на унгарски войник

Пол Kern - смели войници от Първата световна война. Той е бил прострелян, почти несъвместими с живота. Заснет в храма унищожена част от предния дял. Но Павел оцелява въпреки повредената част на мозъка.

Въпреки това, след като е бил ранен, той вече не може да спи. Като цяло. Не сън или успокоителни хапчета не помагат. В този случай, Пол Керн не пострада. Част от нервната му система е била повредена, така че не се чувства умората. Павел не е спал в продължение на 40 години, т.е. до смъртта му (195y година), като същевременно се гарантира, че се чувства добре.

Забравяме 90% от сънищата си

Ако човек се събужда в етапа на REM съня, той си спомня съня си до най-малкия детайл. Но в рамките на 5 минути след събуждане хора забравят половината от сънищата си, след 10 минути, те отиват в забвение 90% от сънищата.