10 идеален Регламент изход
Според проучванията, 67% от жените не почиват през уикенда, и се измива-чиста варени. От понеделник, те все още са уморени, заплашвайки здравословни проблеми и липсата на успех на работното място. Как да направите така, че събота и неделя не само бизнеса, но също така и да се отпуснете?
Ако в понеделник сутрин са еднакво силни завистливи колеги, които просто спяха, а тези за времето за уикенда да отидат за гъби, за да изчисли техника тяга и да се забавляват с приятели, диагнозата е ясна: "хронично невъзможност да планирате свободното си време, обременени от погрешни схващания за почивка ". Но това е рядък случай, когато самопомощ у дома.
Всички експертни познания за това как да всъщност постигане на желания, сме формулирали 10 правила за модел на уикенда. Това ще бъде място за отдих, както и за рутинни дейности и за блажена леност - но донастройвани пропорции.
1. Планирайте уикенд започне в понеделник
В 9 случая от 10 перфектната ваканция не се случи спонтанно - те изискват обучение, размисъл и повече или по-малко отделен график. Ето и започват да разбера какво да правя през уикенда по-рано. Така че на първо място, подарете си време povybirat между еднакво атрактивни изложби и партии, които би било добре да посетите. На второ място, ще получите положителни емоции - всъщност мечтаят за вечеря в неделя с токачка може да бъде също толкова шефа си хока. И на трето място, вие ще бъдете сигурни, че скучен вид почистване не ще запълни свободното си време - след като вече има 5 дни, за да се разтоварят уикенда.
2. Имате през седмицата повечето от домакинската работа
3. Срокът на бизнес необичани
За да получите дори с всички дребни проблеми на работната седмица, разбира се, е невъзможно. Но го взема по правило да отделят скучно от час и половина в един уикенд. Това е напълно възможно, ако честно изпълнени точка №2. Друг аргумент в полза на такава стратегия - инженери неуморно, за да излезе с нови неща, които да улеснят ежедневието. Не обичате да се качват от саксии - Прекарвайте по напълно независим в сферата на multivarku готвене. Тези инвестиционни фондове са оправдани, тъй като те позволяват да не се засили през себе си, а това е важно.
4. ставам рано през седмицата
Даваме си сметка, че това не е точно това, което искаш да чуеш, но ме извините. Да се откаже от мързелив излежаване е важно по две причини. Името на първия - режим, който е от стратегическо значение за безпроблемното и непрекъснато функциониране на организма. Но по-важното е, че Рано пиле рано целия дълъг ден, който може да бъде изпълнен с много хубави работи, а не на краткия си коляно на деня.
5. Не претоварвайте дневник
Когато списъкът със задачи за уикенда изглежда толкова впечатляващо, колкото вашия бизнес график, стрес е неизбежно. Hard времето може да убие всички удоволствия на празника, така че не се опита да разбере величието: две или три основни случаи на ден е достатъчно - там трябва да ви остане мързелив време.
6. Намерете време за фитнес
Колкото повече седи по време на работа, толкова по-активен живот ви е да бъде през уикенда - промяна на дейността, както знаем, най-добрата релаксация. И изобилие от туризъм: монотонните размесването на краката на чист въздух в продължение на 20 минути, както е видно от ядрено-магнитен резонанс на мозъка, повишава активността на последния, но и са пряко свързани с усещането за щастие.
7. Среща с приятели в неделя
Приятна вечер с приятни хора към вас - най-добрият начин да се разклаща нещата преди работната седмица. Най-малко 94% от 3300 доброволци, които посвещават неделя социализация, призна, че той подобрява настроението им и дава сила.
8. мисля през логистиката на собствените си движения
Изходът не трябва да бъде "ден на един случай", така че ще трябва да овладеят науката за комбиниране приятна, полезна и необходима. Да кажем, за семейна традиция, винаги прекарват събота на посещение в родителите си. Докато стигнем до там на другия край на града, а три часа седят на масата - и да погледнете, и денят мина. В кръга на роднини, без съмнение, но ярки емоции не е гарантирано. Solution едно: да се мисли чрез вашия маршрут, така че по пътя към otchemu къща бихте могли, например, да отидете на кино, или кръст с приятел, или да си купите всичко, което трябва в района, където живеят близо.
9. Не се срамувайте да потърсите помощ
А децата, както и някои възрастни, живеещи в апартамента си, то е много полезно от време на време, за да вземе участие във вътрешните работи. И, може би е време да се откаже от ролята на човек, който през уикенда ", дори не е седнал," служене на другите, - аз съм съгласен, че е малко невротичен начин да докаже собствената си доброта. Особено заслужава да бъде разгледан на асистентите, ако трябва да мащабирате неща. В крайна сметка, в името на спокойствие, можете да си позволите услугите на професионалист, перфектно измиване на прозорците, планинско peregladyat легла или помощ за движение.