10 храни, които помагат да се справят с токсикоза

В очакване на бебето, за майката често е придружено от допълнителни "ефекти" под формата на гадене и повръщане. За да намалите неприятните симптоми ще помогне не само на правилния режим, но и компетентен диета. Изборът на здравословни храни.

Най-често токсикоза се проявява в ранна бременност (и "държи" до 12-13 седмици). В този случай, в допълнение към гадене и повръщане, бъдещите майки също могат да намалят кръвното налягане и виене на свят възникнат (което често се появява в рамките на деня).

10-ефективните начини за избягване на сутрешното гадене

Токсикоза може значително да засенчи период на изчакване на бебето: вече не е толкова щастлив "интересно" позиция и мисли за бъдещето и за това, как да се спре това състояние. Въпреки това, съществуват няколко начина за облекчаване на брашно при токсикоза.

Експертите са три етапа на токсичност:

• Аз леко - второстепенен придружена от гадене и повръщане (до 5 пъти на ден).
• II Средна - гадене увеличава честотата (до 10 пъти на ден), температурата може да бъде повишена, и дори се появи в загуба на тегло. На този етап, бременната жена е също наблюдава обезводняване.
• III трудно - за щастие, тази форма на токсичност, който е признат за опасен, е доста рядко. На този етап на бременната жена почти не може да смилане на храната, консумирана най-скоро нещо от продуктите в стомаха, майка й започва да се чувства болен.

За да не се влоши белодробни прояви на токсичност и се насладите на приятна откритие "интересна ситуация", коригира диетата доста, добавянето на полезни продукти за бременни жени.

Каталог №1: Джинджър

Склад на хранителни вещества и витамини: съдържа витамини С, В1, В2 и А, РР, аминокиселини (например, като треонин, фенилаланин и Leysin), соли на магнезий, калций и фосфор. Но най-важното е, че джинджифил бързо и ефективно облекчава чувството на гадене. Всичко, което е необходимо, е да го добавите към ястия през деня: в малко количество в растително странични ястия, варене на чай или просто - да дъвче парче между храненията.

Каталог №2: бисквити или конвенционални бисквитки

Банално бисквити, изядени от време може да отнеме нежелано гадене. В доказан начин: започнете деня с малко количество въглехидрати (дори ако нямате апетит, трябва да овладеете мини закуска). Да - тя е на сутринта, и се радвам, дори и без ставане от леглото. Трябва да се готви през нощта на нощното шкафче няколко бисквитки или шепа бисквити, за да се събуди, да се хранят по-полезна закуска. Само не се увличайте! Закуска и обяд ще бъде по-късно, както е планирано.

Продукт №3: Ябълките

Ябълките - един от основните продукти в борбата с гадене. Този плод не само намалява повръщане спазми, но също така нормализира стомашно-чревния тракт и увеличава секрецията на стомашен сок. В допълнение, ябълки, пълни с полезни вещества, съдържащи се в плодовете свеж желязо, манган, магнезий, фосфор, калий и са от полза не само на майка ми, но и бъдещето на трохи.

Каталог №4: Мед

Друг помощник за майката. Тя осигурява на организма с голяма група от витамини. микроелементи, глюкоза, фруктоза, лесно се усвоява и не претоварвайте храносмилателната система. Животът хакерство за бременни жени: за предотвратяване на токсичност Яжте 1 супена лъжица мед на гладно. И тогава, след 15-20 минути, можете да се пие билков бульон или вода, стъкло.

Каталог №5: Citrus

Тези, които се придържаме към някаква диета, знайте, че портокали и грейпфрути значително ускоряват обмяната на веществата и работата по очистването на организма. А това означава, че в храната на бъдещата майка да бъде излишно. Една чаша портокалов сок или грейпфрут (около 300 мл) намали гадене, да помогне за облекчаване на умора и показва токсини и отпадъци. Просто не го пие на празен стомах!

Каталог №6: Зърнени култури

Друг навик, който се появява при момичетата "в положение" - постоянното чувство на глад. Винаги искам нещо за ядене, или най-малкото, за да дъвче! С цел да се насища организма, обърнете внимание на храни, богати на енергия: сложни въглехидрати, съдържащи се в зърнените храни, тестени изделия и хляб, направен от твърда пшеница, ориз и овес ще падне точно на мястото си.

Майките на Detstrane обсъждат:

При бременни жени с ранни спонтанни аборти токсикоза по-редки

Токсикоза - много неприятен симптом, който придружава бременност. Въпреки това, през първия триместър, той каза, че бременността протича добре и спонтанен аборт рискът е минимален.

Продукт №7: сушени кайсии

Незаменим за бременни сушени плодове: дължи на високото съдържание на калий, сушени кайсии нормализира функционирането на сърцето и мускулите. В допълнение, тази "добавка" помага да се поддържа водния баланс на организма. Но, отново, без фанатизъм: в ръцете на шепа сушени кайсии на ден ще са достатъчни.

Каталог №8: Чай / билкова отвара

Билков чай, приготвен на базата на мента, маточина, лайка или Leonurus - е, трябва да имате напитка за бъдещата майка. Приготвеният инфузията (от растителен или моно-състав) не само облекчава стомашни спазми, но също така напълно успокояващ. Лайка или мента чай може да помогне за преодоляване на сутрешно гадене след събуждане. Напитката не трябва да бъде горещо, предпочитам отвара стайна температура, а ако желаете, можете да добавите малко мед или резен лимон.

Каталог №9: Краставица

В допълнение към правото на персонал по майчинство (краставица почти напълно се състои от вода), този зеленчук е много освежаващо, като по този начин намаляване на усещането за гадене. Допълнителен бонус - нискокалорични храни. Така, че е безопасно да се ядат хрупкави парче няколко пъти през деня.

Каталог №10: Mint

Може би най-доброто средство за токсикоза. "Форматът" от доставките на компонент не е толкова важно: ако имате под ръка винаги ще ментови бонбони или бонбони (удобен за използване на пътя или ходене) и резервата - билков чай ​​или прясно ментов чай.

Очаквате бебето си - сега се нуждаят от по-отговорен подход към избора на продукти. Лятна диета най-полезно за бъдещите майки! Ще отидем до магазина, да вземе кошницата за хранителни стоки и да закупите ...
15

трябва да бъдат въведени в диетата през лятото по време на бременност Какви плодове и зеленчуци? Всъщност, необходимостта от по-полезни материали сега се удвоява. Ние правим лято меню за бременни жени.
17

Какво да се пие бъдещи майки, и как да утоли жаждата на лятото, без вреда за здравето? Ние изготвя рейтинг на полезно течност.
29

Дарина, имаме 8 зъбите веднага изкачва (включително зъби), разсеян дете, колкото можем. Но със силни настроения и болка Holisalom петно, това ни помага.

Много често виждам статии за ползите, където те пишат за безплатно пътуване, но откъде да вземем пътуване неизвестен. Социално осигуряване се предвижда само за пенсионерите, и син отива на училище всеки ден в продължение на един месец по пътя към дома е по-голямо shkolui 500 рубли, а той също е на въртележките за обучение. Може ли някой да знае на безплатно пътуване?

Елена, също придоби 18 кг. Когато тя е бременна с първото отбеляза, 14 кг за цялата бременност, но спадна 34. Изглежда, че е направил нищо. Тя дойде под формата. Може гърдата подава бебе до 1.2. И след като практика у дома. На диети не седна. Чувствам се добре, за да се помогне на ден на гладно кефир.

Имаме неспокоен дете, и ако човекът не е, тогава определено ще са полудели. Така че да се грижи за техните съпрузи и, разбира се, нека почива, въпреки че те казват, че не е уморен)))